Қызылша смузиін қалай жасауға болады? Пісірудің құпиялары мен ерекшеліктері. ТОП 4 рецепт. Бейне рецептер.
Сельдерей мен қияр қосылған қызылша смузиі
Бұл сергітетін қызылшадан жасалған смузи жазда ішуге қуанышты. Ол сізді қосымша фунттан босатады және денені қалыпты күйге қайтарады. Ал егер қаласаңыз, оған бір уыс ұнтақталған мұз қосуға болады.
Құрамы:
- Қызылша - 150 гр
- Қияр - 150 гр
- Жасыл алма - 0,5 кг
- Сельдерей сабағы - 50 г
- Зімбір тамыры - 5 г
Қызылша, балдыркөк пен қиярдан жасалған коктейльді қадам бойынша қалай жасауға болады:
- Шикі қызылшаны тазалаңыз, орташа кесектерге кесіңіз және блендермен ұсақтап тураңыз.
- Қиярды жуып, майлықпен құрғатыңыз. Екі жағынан ұштарын кесіңіз, қабығын көкөніс тазартқышпен алып тастаңыз және етті кез келген пішінді кесіңіз.
- Балдыркөк сабағын жуыңыз, құрғатыңыз, құрғатыңыз, ірі талшықтарды алыңыз және орташа бөліктерге кесіңіз.
- Алма тазалаңыз, тұқымдық қорапты кесіңіз, целлюлозаны орташа тілімдерге кесіңіз.
- Туралған қызылшаға балдыркөк, алма мен қияр қосыңыз.
- Блендерді қосып, тағамды тегіс паста етіп ұнтақтаңыз.
- Зімбірді үккіштен өткізіп, тағамға қосып, бәрін қайтадан араластырыңыз.
Қияр, болгар бұрышы және насыбайгүл қосылған қызылша смузи
Қияр, болгар бұрышы және насыбайгүл жапырақтары қосылған қызылша смузи - бұл күнді бастау үшін дәмді және жандандыратын сусын. Қажет болса, оны сумен сұйылтуға болады, ал жазда мұз қосуға болады.
Құрамы:
- Қызылша - 1 дана.
- Қияр - 4 дана.
- Болгар бұрышы - 1 дана.
- Насыбайгүл жапырақтары - бірнеше бұтақ
Қияр, болгар бұрышы және насыбайгүл қосылған қызылша смузиін қалай жасауға болады:
- Қызылшаны аршып, орташа кесектерге кесіңіз.
- Қиярды жуыңыз, ұштарын кесіңіз және тілімдерге кесіңіз.
- Болгар бұрышынан тұқымдарды алып тастап, бөлікті кесіңіз, целлюлозаны тілімдерге кесіңіз.
- Барлық ингредиенттерді блендерге салып, насыбайгүл жапырағын салып, жоғары жылдамдықпен 2-3 минут шайқаңыз. Қажет болса, су қосыңыз және қайтадан шайқаңыз.
- Дайын смузиді стақандарға құйып, насыбайгүл жапырақтарын қосыңыз.
Алма мен сәбіз қосылған қызылша смузиі
Алма қосылған қызылша мен сәбіз смузи - бұл бос күнді бастауға арналған витаминді бомба. Сусын алу үшін шырынды тәтті және қышқыл алма, ал өсімдік майы - үй хош иісін таңдаңыз.
Құрамы:
- Қызылша - 1 дана.
- Алма - 1 дана.
- Сәбіз - 1 дана.
- Аскөк - бірнеше бұтақ
- Зімбір тамыры - 2-3 см.
- Өсімдік майы - 1 шай қасық
- Тұз - бір шымшым
- Ұнтақталған бұрыш - бір шымшым
Қызылша, алма мен сәбізге арналған кремді қадам бойынша қалай жасауға болады:
- Қызылшаны, сәбізді және имбирді тазалаңыз және орташа бөліктерге кесіңіз.
- Алманың қабығын аршып, өзегін кесіп, тілімдерге кесіңіз.
- Барлық тағамды блендерге салыңыз.
- Өсімдік майы, су, тұз және бұрыш құйыңыз.
- Тағамды тегіс болғанша шайқаңыз.
- Дайын сусынды стақандарға құйып, аскөкпен безендіріңіз.
Бейне рецептер:
