Алкоголь мен цитрус жемістерінің комбинациясы майды жағу әсерін күшейте алатынын және диетасыз және физикалық белсенділіксіз проблемалы аймақтарда салмақ жоғалтуға болатынын біліңіз. Лимон цитрус тұқымдасына жатады және тамақ дайындауда ғана емес, косметологияда да белсенді қолданылады. Жемістің тән қышқыл дәмі бар және оның еті алтын түсті. Лимонның қоректік құндылығы жоғары, өйткені оның құрамында маңызды қоректік заттар мен микроэлементтер ғана емес, сонымен қатар өсімдік талшықтары, пектин және органикалық қышқылдардың көп мөлшері бар.
Ғалымдар лимонның вазо-күшейтетін әсері бар, иммундық жүйенің жұмысын жақсартады, онкологиялық аурулардың дамуын болдырмайды, сонымен қатар организмнен токсиндердің шығарылуын тездетеді және диуретик ретінде қолдануға болатынын анықтады. Ең танымал - лимонды шаймен бірге қолдану. Бұл шаршауды азайтуға, шөлді жақсы басуға және дәрумендер қорын толықтыруға мүмкіндік береді.
Майды жағатын лимон
Бұл жемістің салмағын жоғалтуға арналған көптеген рецепттер бар. Бүгін біз сізге олардың арасында ең тиімдісі туралы, соның ішінде арықтау үшін лимон қосылған коньякты қалай дұрыс қолдану керектігін айтамыз. Лимонның артық салмаққа қарсы өте тиімді екендігі ғылыми зерттеулерде дәлелденген.
Мүмкін, бұл таңқаларлық ештеңе болмаса да, біреулер үшін біртүрлі болып көрінуі мүмкін. Лимонды қолдану арқылы сіз ас қорыту жүйесінің жұмысын жақсартып, барлық қоректік заттардың сіңуін тездетесіз. Егер сіз оған теңдестірілген диета мен жаттығулар бағдарламасын қоссаңыз, онда май белсенді түрде күйіп кетеді. Сіз бұл жемістің ағзадан улы заттарды кетіру процесін жеделдету қабілеті туралы есте сақтауыңыз керек.
Бұл цитрус жемісінде көп мөлшерде кездесетін лимон қышқылы органикалық қышқылдардың басқа түрлерімен белсенді әрекеттеседі. Бұл асқазан сөлінің өндірісін ынталандыруға әкеледі, тағамды өңдеуге оң әсер етеді, лимон құрамындағы пектин мен қышқылдардың көп болуына байланысты қандағы қант деңгейі қалыпқа келеді.
Лимон шырынын құрамында С дәрумені көп, ол қышқылдықты жоғарылатады, бұл кальцийдің тез сіңуіне әкеледі. Бұл минерал жасушалық құрылымдардағы майларды алмастыруға қабілетті екені белгілі. Көріп отырғаныңыздай, лимон семіздікпен күресуде өте пайдалы, бірақ сіз басқа тағамдардан бас тартпауыңыз керек. Диетологтардың көпшілігі адамның өз қалауына қарсы тұрмауға тырысу керек екеніне келіседі.
Егер сіз шынымен ұнататын болсаңыз, онда сіз салмақ жоғалту кезінде шоколадты жеуге болады. Әрине, барлық тағамдар белгілі бір мөлшерде тұтынылуы керек. Егер сіз майдан тиімді түрде құтылғыңыз келсе, онда сізге лимон қосылған коньякты қолданудың қажеті жоқ, бірақ сіз күніне екі -үш ас қасық жаңа сығылған лимон шырынын іше аласыз.
Арықтау үшін лимонды қалай дұрыс қолдануға болады?
Лимон диетасынан максималды пайда алуға көмектесу үшін лимонмен тамақтану бағдарламасының бірнеше принциптері бар.
Әр таңды жылы суға сұйылтылған лимон шырынынан бастаңыз. Бұл ас қорыту жүйесін белсендіреді, оны алдағы тағамдарға дайындайды. Судың арқасында сіз токсиндер мен токсиндерді денеден шығаруды тездете аласыз. Сондықтан, табиғи шырындардан, сондай -ақ шай мен кофеден аулақ бола отырып, күні бойы кем дегенде 2 литр су ішу керек.
Сіз күн сайын жемістер мен көкөністерді жеуіңіз керек. Бұл тағамдарды 5 порцияға бөліп, күні бойы ішіңіз. Көкөністер, сондай -ақ жемістердің көпшілігінің энергетикалық құндылығы төмен, бірақ сонымен бірге құрамында микроэлементтердің көп мөлшері бар. Бұл дененің барлық жүйелері мен ішкі мүшелерінің жұмысын жақсартуға мүмкіндік береді.
Артық салмақтан арылу үшін қандағы қант балансын сақтау маңызды. Денедегі глюкоза концентрациясы жоғарылаған кезде адам тез шаршайды, ашуланады, концентрациясы төмендейді және бас ауруы пайда болуы мүмкін. Организм энергияға пайдаланбайтын глюкозаның майға айналатыны белгілі.
Балық пен ет тағамдарын лимон шырынымен өңдеу өте пайдалы. Бұл олардың дәмін жақсартып қана қоймайды, сонымен қатар оларды жегеннен кейін глюкоза деңгейін шамамен үштен біріне төмендетеді. Сіз көкөніс салаттарына немесе сорпаларға лимон қабығын қосуға болады. Лимонмен тамақтанудың қатаң бағдарламалары бар, олар құрамында қант көп болатын тағамдарды пайдаланудан бас тартады. Оларға, ең алдымен, бидай ұнынан жасалған нан, жылтыратылған күріш, жүгері үлпегі мен картоп жатады. Фруктозаның көп мөлшері (жемістерде кездесетін қант түрі) денсаулыққа зиянды екенін есте ұстаған жөн. Сондықтан крахмал бар жидектер мен жемістерді тұтынуды шектеу керек, мысалы, қауын, банан және т.б.
Арықтауға арналған лимон рецептері
Бұл тарауда біз лимон қолданатын рецепттерді қарастырамыз. Олардың барлығы артық салмақпен, соның ішінде арықтауға арналған лимон қосылған коньякпен күресте өте тиімді.
Лимон шырыны
Біз әр жаңа күнді осы сусынмен бастау керектігін айттық. Ол кез келген диеталық тамақтану бағдарламасымен үйлесімді. Суда сұйылтылған лимон шырыны диуретикалық қасиеттеріне байланысты артық сұйықтықтарды кетіруге мүмкіндік береді. Алайда, лимон шырынын көп мөлшері ас қорыту жолдарының шырышты қабығына теріс әсер ететінін есте ұстаған жөн. Бұған жол бермеу үшін күніне кемінде екі литр су ішу керек.
Бұл сусынға арналған көптеген рецепттер бар және олар бір -біріне өте ұқсас. Сіз лимон шырынын, қабығын немесе жемістердің бір бөлігін қолдануға болады. Алдымен суды қайнатып, сәл салқындату керек. Содан кейін оған лимон қосып, алынған сусынды ішіңіз. Сонымен қатар, диетологтар күні бойы жемістердің бірнеше тілімін тұтынуға кеңес береді. Бұл сусынға бал қосуға да болады. Бұл ағзаға өте пайдалы өнім.
Лимон коньягы
Көптеген адамдар салмақ жоғалту үшін лимон қосылған коньяк ішудің жоғары тиімділігі туралы айтады. Қажетті нәтижеге қол жеткізу үшін ұйқыға дейін 4 сағат бұрын ақуызды қосылыстарға бай тағамдарды жеу керек. Сонымен қатар, оның құрамында ең аз май болуы керек. Осыдан кейін, бірнеше сағаттан кейін 60 минут ішінде 100 грамм коньяк ішіп, әр бөлікті лимонмен ұстау керек. Осылайша, 60 минут ішінде сіз 100 грамм коньяк ішіп, бір лимон жеуіңіз керек.
Зерттеу нәтижелері бойынша, лимон алкогольдің ағзаға теріс әсерін бейтараптандыруға қабілетті, ал коньяк лимон қышқылының агрессивтілігін төмендетеді. Коньяктың құрамына С дәруменінің сіңуін жақсартуға көмектесетін көптеген таниндер мен таниндер кіреді, есіңізде болсын, арықтау үшін лимон қосылған коньякты тек 14 күн ішінде қолдану қажет.
Лимон қосылған қай сусынды таңдасаңыз да, сіз күткен нәтижеге жететіндігіңізді нақты айта аласыз. Бірақ бұл үшін теңдестірілген тамақтану бағдарламасы мен жаттығуларды қолдану өте маңызды. Бұл майды жағу процесін айтарлықтай жылдамдатады.
Лимонды салмақ жоғалту үшін қалай қолдануға болады, мына бейнені қараңыз:
