Дұрыс тамақтану үшін банан қосылған сұлы жармасының қадамдық рецепті: ингредиенттер тізімі және дәмді пайдалы таңғы асты кезең-кезеңімен дайындау. Бейне рецептер.
Банан сұлы - бұл сұлы қосылған жұмыртқа омлетінің қызықты нұсқасы. Бұл тағам таңғы асқа өте ыңғайлы, себебі ақуызға, талшыққа және витаминдерге бай. Ол аштықты тез қанағаттандырады және түскі асқа дейін өзіңізді толық сезінеді. Ол бес минут ішінде дайындалады, сондықтан таңертең қымбат уақытты алмайды.
Сүт қосылған жұмыртқа омлеті сипаттаманы қажет етпейді, өйткені оның дәмін бәрі бала кезінен біледі. Оны пеште де, табада да дайындауға болады. Соңғы нұсқада ол әлдеқайда жылдам болып шығады.
Бұл танымал тағамға пайдалы қоспа - бұл сұлы майы. Оларды алдын ала қайнатудың немесе бумен пісірудің қажеті жоқ.
Бұл рецептте біз банан қосылған сұлы майын тәтті етеміз. Ол үшін түйіршіктелген қант қосуды ұмытпаңыз, бірақ ванильді қант міндетті емес.
Тағамдық құндылығы мен пайдалылығын жоғарылату үшін жемістер мен жидектерден бананға толтыру мен әшекейлеуді ұсынамыз. Әрине, сіз джем, джем, карамель, қоюландырылған сүт, жаңғақтар мен кептірілген жемістерді қосуға болады. Қалаған опцияны таңдаңыз.
Сонымен, біз сіздің назарыңызға қарапайым, бірақ пайдалы таңғы ас ретінде банан қосылған сұлы ұнының суреті бар өте қарапайым рецепт ұсынамыз.
- 100 г калория мөлшері - 122 ккал.
- Сыйлықтар - 1
- Пісіру уақыты - 5 минут
Құрамы:
- Жұмыртқа - 2 дана.
- Сұлы майы - 2-3 ас қасық
- Сүт - 30 мл
- Банан - 1 дана.
- Қант - 1 шай қасық
- Өсімдік майы - 1/2 шай қасық
Банан қосылған сұлы жармасын кезең -кезеңмен дайындау
1. Банан қосылған сұлы ботқасын дайындамас бұрын, омлеттің негізін жасаңыз. Мұны істеу үшін жұмыртқаны сүтпен біріктіріп, шайқау арқылы шайқаңыз.
2. Әрі қарай, тез дайындалатын сұлы майын қосыңыз. Сұлы жұмыртқа қоспасына біркелкі таралуы үшін араластырыңыз.
3. Табаны өсімдік майымен майлаңыз. Дәмді бұзбауы үшін және ыдысты тым майлы етпеуі үшін оны көп құймаңыз. Бетті жеңіл өңдеу үшін 0, 5-1 шай қасық алу жеткілікті.
4. Содан кейін жұмыртқа қоспасын төгіп тастаңыз. Қақпақпен жабуға болады. 3-4 минут қуырыңыз. Оны аударудың қажеті жоқ, ол бұрынғыдай жақсы піседі.
5. Дайын болған кезде табадан алыңыз. Бананды жұқа тілімдерге бөліп, құймақтың жартысына жағыңыз.
6. Толтыруды екінші жартысымен жауып, жартысын бүктеңіз. Бананмен сұлы ботқасын дәмді және пайдалы ғана емес, сонымен қатар тәбетті де дайындау керек болғандықтан, біз үстіңгі бөлігін банан мен кейбір жидектермен, жемістермен немесе жаңғақтармен безендіреміз.
7. РР банан қосылған шынайы және пайдалы сұлы ботқасы дайын! Егер қаласаңыз, оған карамель, қоюландырылған сүт, бал себу немесе қант ұнтағы мен даршын себу арқылы тәттілерді қосуға болады.
Бейне рецептерін қараңыз:
1. Банан қосылған сұлы майы 5 минут ішінде
2. Сұлы ботқасы - пайдалы таңғы ас
