Балаңыздың денесі қандай спорт түріне жақсы сай келетінін және қай спорт түрін немесе жекпе -жекті ойнау керектігін біліңіз. Спортпен айналысу баланың болашақ денсаулығының негізін қалайды, сонымен қатар оның мінезін нығайтуға ықпал етеді. Қазіргі әлемде, адам қызметінің кез келген саласында бәсекелестік жоғары және спорт балаға осыған дайындалуға көмектеседі. Дегенмен, мүлдем табиғи сұрақ туындайды - баланы қай спорт түріне жіберу керек және оны қашан жасаған дұрыс? Дәл осы сұрақтарға біз қазір жауап беруге тырысамыз.
Спорт балалардың физикалық дамуына оң әсер ететінін ескеріңіз. Ғалымдар қазіргі баланың үдеткіш екендігі туралы мәлімдейді. Енді балалар сүт тістерін тез ауыстырады, өсу және салмақ алу процестері белсенді болады. Сонымен қатар, баланың денесінде көбінесе май массасының үлкен пайызы болады.
Халықаралық денсаулық сақтау ұйымдарының ресми ақпараты бойынша балалардың жартысына жуығы бүйрек үсті безінің қыртысында гормондар шығарудың төмен деңгейіне ие, бұл физикалық дамуды баяулатады және әр түрлі аурулардың дамуына ықпал етуі мүмкін.
Баланы спорт секциясына жіберу керек пе?
Бұл мақаланың негізгі сұрағына - баланы қай спортқа жіберу керек, жауап бермес бұрын, мұны істеу керек пе, жоқ па, соны шешейік. Дені сау балалар әрқашан өте белсенді, өйткені артық энергия сыртқа шығарылуы керек. Балалардың қалыпты физикалық дамуының маңызды шарттарының бірі - тірек -қимыл аппаратының дұрыс қалыптасуы.
Балалардың өсуі үшін көптеген қоректік заттар, минералдар мен витаминдер қажет. Адам белсенді болған кезде, жасына қарамастан, барлық тіндердің, соның ішінде сүйектің тамақтану сапасы жақсарады. Нәтижесінде баланың белсенді өмір салты тірек -қимыл аппаратының әр түрлі патологиясының дамуын болдырмауға мүмкіндік береді, оны түзету өте қиын болуы мүмкін. Қаңқа бұлшықеттері нашар дамыған кезде сколиоз немесе кифосколиоз сияқты аурулардың даму қаупі артады.
Шамамен жеті жасқа дейін, балаларда бұлшық ет талшықтарының түйіндері қалыпты айналу осінен сәл алыс қысқа сіңірлермен бекітіледі. Бұл жасында баланың қозғалысы сәл бұрыштық болып көрінетіндіктен. Он жасында ғана бұлшықеттердің дәнекер тіндік жүйесінің қалыптасуы толық аяқталады.
Баланың қаңқа бұлшықеттері пропорционалды түрде дамымайтынын есте ұстаған жөн. Біріншіден, білек пен иық буынының бұлшықеттері қалыптасады, ал қолдың бұлшықеттері кейінірек аяқталады. Алты жасқа дейін балаларға ұсақ моториканы қолданатын жаттығулар жасау қиынға соғады, бұл шаршаудың жоғарылауына әкеледі. Байланыс аппараты тоғыз жылға жуық қалыптасады. Мұның бәрі баланы спорттың қай түріне жіберу керектігі туралы мәселені тірек -қимыл аппаратының дамуын ескере отырып дәл шешу керек дегенді білдіреді. Сонымен қатар, спорт секциясындағы сабақтарды физикалық жүктемені дұрыс мөлшерлей алатын тәжірибелі жаттықтырушы жүргізгені маңызды.
Тұрақты физикалық жаттығулар бұлшықеттердің құрылымын дұрыс қалыптастыруға және оларды мүмкіндігінше функционалды етуге көмектеседі. Спортпен айналысу баланың бойында жауынгерлік қасиеттерді дамытуға көмектеседі, ал ересек жаста оның өзіне енуі әлдеқайда жеңіл болады.
Статистикаға сәйкес, белсенді балалар жақсы оқиды және денсаулығы жақсы болады. Әрине, қазір біз кәсіби спорт туралы айтпаймыз, өйткені олардың денсаулығы, мүмкін, жоғарыламайды.
Баланы қай спорт түріне жіберген дұрыс?
Мүмкін, баланы қай спортқа жіберу керектігін шешкен кезде сіздің пікіріңіз баланың қалауымен сәйкес келмеуі мүмкін. Сіз қандай да бір секцияға баруды талап етпеуіңіз керек, балаға өзіне қандай спорт түрі ұнайтынын өзі шешсін. Сонымен қатар, сіз нәрестенің жеке ерекшеліктеріне сүйене отырып, оны таңдауға итермелей аласыз.
Егер сіздің нәресте қарым-қатынасқа ашық болса (экстроверт), онда сіз оны спорттық жылдамдық секцияларына жібере аласыз, мысалы, жүзу, футбол, теннис және т.б. Егер бала интроверт болса немесе басқаша айтқанда анализге бейім болса, онда сіз циклды спорт түрлерін таңдауға тырысуға болады, айталық, шаңғы, жеңіл атлетика және т.б. Бұл мұндай балалардың монотонды жаттығуларды жақсы қабылдайтындығына байланысты. Олар тәртіпті және қатал болуға бейім.
Интроверт балаға қарым -қатынас ұнамайды, командалық спорттық пәндер оған сәйкес келмейді. Сірә, мұндай балалар, айталық, футбол немесе волейбол ойнаудан көп рахат алмайды. Жеке спорт түрлері жақсы таңдау болуы мүмкін. Олар алаңдаушылықтың төмен деңгейіне бейім және сол жеңіл атлетикада жақсы нәтижеге қол жеткізе алады. Командалық спорт әсерлі бала үшін өте қолайлы. Бұл балалар жеке тәуелсіздікке қызығушылық танытпайды және жақсы командалық ойыншылар жасай алады. Әрине, балаңызды қай спорт түріне жіберу сіз және сіздің балаңызға байланысты. Дегенмен, нәресте бұл әрекеттерді ұнатуы керек екенін есте ұстаған жөн.
Балалар сабырлы болуы мүмкін, бірақ сонымен бірге тәуелді. Оларды жиі ыңғайлы деп атайды. Олар «ойынның» барлық ережелерін жақсы қабылдайды және көшбасшыларға қол созады. Мұндай бала үшін командалық спортты таңдаған жөн. Мақтаншақ бала, өз кезегінде, барлық жағдайда және әрқашан көшбасшы болып қалғысы келеді. Олар үнемі назарда болуы керек және ұзақ уақыт бойы жеңімпаз анықталатын спорттық пәндер оларды қызықтырмайды. Көңілсіз балалар жиі ашуланады және өздерінің хоббилерін тез өзгертуге бейім.
Балаңызды жасына байланысты қандай спорт түріне жіберу керек?
- 4 жастан 6 жасқа дейінгі балалар. Бұл жаста баланың жаттықтырушы ұсынған жаттығуларды дәл орындауға жеткілікті концентрациясы болмайды. Олар керемет созылуға ие және өз қозғалыстарын үйлестіре бастайды. Бұл жаста спорт ойындары балалардың көпшілігіне қолайлы, дегенмен кейбіреулер жаттықтырушының процеске байыпты көзқарасын ұнатады.
- 7 жастан 10 жасқа дейінгі балалар. Баланың дамуының осы кезеңінде дене дайындығы мен үйлестіру жақсарады, бірақ созылу төмендейді. Осылайша, сіздің балаңыздың ерте жастан қалыптасқан дағдылары сақталуы керек. Көптеген спорт түрлерінде созылу маңызды екеніне келісіңіз. Бірақ қуат параметрлерін әзірлеуге асығудың қажеті жоқ.
- 10 жастан 12 жасқа дейінгі балалар. Бұл жастағы бала жақсы үйлестіруге ие және жаттығулардың мәнін тез түсінеді. Бұл осы жас кезеңінің басты ерекшелігі. Сонымен қатар, реакция жылдамдығы әлі де жақсы дамымаған және оны дамыту мәселесіне назар аудару қажет.
- 13 жастан 15 жасқа дейінгі балалар. Бұл жаста балалар қазірдің өзінде тактикалық ойлау дағдыларын игеріп жатыр, және үйлестіру дамыған жағдайда, баланы қандай спорт түріне беру мәселесі шұғыл емес, өйткені кез келген спорттық пән қолайлы. Баланың физикалық жағдайын жақсартуды бастау керек.
- 16 жастан 18 жасқа дейінгі балалар. Бұл жасқа қарай баланың қаңқасы толықтай дерлік қалыптасады және физикалық жүктемеге дайын болады.
Балаларға арналған танымал спорт пәндерінің сипаттамасы
Бүгінгі таңда ең танымал спорт пәндерін қарастырайық. Балалардың көпшілігі өздеріне ұнайтын спортты тапқанша бірнеше бөлімді өзгертеді.
Үлкен теннис
Көптеген адамдардың пікірінше, теннис - бұл таңдаулы спорттық пән, және ірі турнирлердің жүлде қорлары туралы жиі айтылуы оған ата -аналарды тартады. Сонымен қатар, бала теннис секциясына жиі түседі, бірақ сонымен бірге дене дайындығы стандарттарына сәйкес келмейді.
Теннис баланың жылдамдығын, жауаптылығын және үйлестіруін дамытады. Бұл спортқа жүктің аэробты түрі кіретіндіктен, тыныс алу және жүрек -қантамыр жүйесінің жұмысы жақсарады. Бұл ең травматикалық спорт емес және сіз бұл туралы көп уайымдамауыңыз керек. Жоғарыда атап өткеніміздей, кәсіби деңгейге өту сізге жақсы ақша табуға мүмкіндік береді.
Сонымен қатар, кейбір қарсы көрсеткіштер бар. Асқорыту жүйесі (ойық жара), жалпақ табан, мойын омыртқасының тұрақсыз жағдайы және көру өткірлігі нашар балалар теннис ойнауға болмайды. Бірақ метаболикалық бұзылулар мен остеохондроз жағдайында теннис ағзаға пайдалы болуы мүмкін.
Волейбол, хоккей, баскетбол, футбол
Бұл спорттық пәндер қоғамшыл бала үшін ең жақсы нұсқа болады. Бұл спорт түрлерінің әрқайсысы тірек -қимыл аппаратының дамуына ықпал етеді, ептілікті, реакция жылдамдығын арттырады, сонымен қатар жүрек бұлшықеті мен қан тамырларының жұмысын жақсартады.
Бұл секцияларға жүрек бұлшықетінің жұмысында проблемасы бар және қант диабетімен ауыратын балалар қатыса алады. Алайда, олар үшін жүктемелер айтарлықтай аз болуы керек. Балаңызды жалпақ табан, ойық жара ауруы, демікпе және мойын омыртқасының тұрақсыз күйі болған кезде осы спорт түрлеріне бермеу керек.
Жауынгерлік спорт
Бұл спорттық пәндер ұзақ уақыт бойы тек ер балаларға тиесілі болып саналуды тоқтатты. Көбінесе қыздар жекпе -жек секцияларына үлкен қуанышпен қатысады. Жауынгерлік өнермен айналысатын бала денесін үйлесімді түрде дамытады, жақсы созылады, икемділікті дамытады, тыныс алу және жүрек -қан тамырлары жүйесі жақсы жұмыс істейді. Жауынгерлік өнермен айналысуға қарсы көрсетілімдер жоқ.
Баланы қай спортпен және қай жаста жіберу керектігі туралы қосымша ақпарат алу үшін мына бейнені қараңыз:
