Жазда денсаулығыңызды жақсартып, арықтағыңыз келе ме? Содан кейін диеталық рецептті меңгеріңіз - қайнатылған цуккини. Фотосуреті бар қадамдық рецепт. Бейне рецепт.
Көкөністермен денені тазартудың ең бюджеттік және пайдалы әдісі - асқабақ диетасына отыру. Жас цуккини организмнен токсиндерді, артық сұйықтықты шығарады және асқазан -ішек жолдарының жұмысын қалыпқа келтіреді. Сонымен қатар, олар целлюлитті жоюға жақсы көмектеседі, бұл әсіресе әйел жынысын қуантады. Олар әр түрлі жолмен дайындалады, бұл көкөністі әмбебап өнім деп санауға мүмкіндік береді. Оларды әр түрлі бірінші және екінші тағамдардан, тағамдар мен салаттардан табуға болады. Бірақ цуккини дайындаудың ең қарапайым және диеталық әдісі - бұл пісіру. Сондықтан, бүгін біз үйде қайнатылған цуккиниді қалай дұрыс дайындау керектігі туралы сөйлесетін боламыз. Бұл дәмді, қарапайым, бюджеттік және қиындықсыз. Кез келген жағдайға арналған тамаша тағам. Бұл төмен калориялы тұтыну мен ұзақ қанықтылықтың тамаша балансы. Сондықтан қайнатылған цуккини қалыпты салмақты сақтағысы келетіндер үшін және артық фунтпен күресетіндер үшін таптырмас өнімге айналады.
Сонымен қатар, цуккини дайындаудың бұл нұсқасын тек тәбет ретінде ғана емес, гарнир немесе салат ингредиенті ретінде де қолдануға болатынын атап өткен жөн. Қызмет көрсетер алдында дәмдеуіштерді, тұздықты қосуға немесе лимон шырынын себуге болады. Тіпті мұндай қарапайым және диеталық тағамды түпнұсқалық түрде беруге болады.
- 100 г калория мөлшері - 24 ккал.
- Контейнерге сыбаға - бір цуккини
- Пісіру уақыты - 15 минут
Құрамы:
- Цуккини - 1 дана.
- Тұз - 0,5 шай қасық
Қайнатылған цуккиниді біртіндеп дайындау, фотосуреті бар рецепт:
1. Асқабақты жуып, қағаз сүлгімен құрғатыңыз. Оларды табақшаңызда көргіңіз келетін кез келген көлемдегі бөліктерге кесіңіз. Сіз көкөністі толығымен дайындауға болады. Бірақ содан кейін ол ұзақ уақыт піседі және кесілген кезде пішінсіз бөліктерге ыдырауы мүмкін. Жас жемістерді таңдаңыз, себебі піскендерді ірі қабықтан тазарту керек және үлкен тұқымдарды алып тастау керек. Сүтті піскен цуккини жұқа қабығы мен ұсақ тұқымдары бар.
2. Кәстрөлге су құйып, аздап тұз қосыңыз.
3. Суды қайнатыңыз және оған цуккини кесектерін батырыңыз.
4. Қайта қайнатыңыз және отты минимумға дейін азайтыңыз. Қақпақты кастрюльге қойыңыз және куртканы 5 минут қайнатыңыз.
5. Дайындықты пышақ немесе шанышқымен тесіп тексеріңіз, көкөніс жұмсақ болуы керек. Пісірілген қайнатылған цуккиниді үстелге беріңіз немесе оларды басқа тағамдарға қолданыңыз.
Үйде қайнатылған цуккиниді қалай дайындау керектігі туралы бейне рецептті қараңыз.
