Сұлы арықтауға, әдемі фигураға, денсаулыққа, қанықтылыққа …. Және ол қандай жақсы! Егер бір «бірақ» болмаса. Ол тез өздігінен шаршайды. Сондықтан оны киви сияқты түрлі дәмді тағамдармен пісіру керек.
Рецепт мазмұны:
- Құрамы
- Қадамдық пісіру
- Бейне рецепт
Барлық арықтауға арналған диеталар арасында жетекші орындардың бірі - сұлы. Бұл ірімшік шын мәнінде фигураға қажетті пішінді беру үшін тиімді және пайдалы нәтиже береді. Бұл арықтауға, тез арықтауға, ең бастысы көптеген аурулардан арылуға көмектеседі. Сұлы майы - өте пайдалы өнім. Ол қандағы холестеринді төмендетеді, іш қатумен күреседі, ас қорыту жолын қалыпқа келтіреді, иммундық жүйені нығайтады, күш береді, қант диабеті мен семіздіктің алдын алады. Және, әрине, үлпектер салмақ жоғалтуға көмектеседі.
Сұлы ботқасы - сұлыдан жасалған тағы бір дәмді таңғы ас. Маңызды мәселе - ботқа жылы немесе салқын киви қосқан дұрыс, әйтпесе жидек тым қышқыл болып көрінеді. Диетологтар айтқандай, балды ыстық ыдысқа салу ұсынылмайды. Пісіруді бастамас бұрын, сұлы майының түрлерін түсінуіңіз керек. Олар екі түрлі: классикалық сұлы майы «Геркулес» және лезде. Сіз кез келгенін қолдана аласыз. Олардың айырмашылығы тек дайындау әдісінде. Біріншісіне отқа 5 минут қайнату қажет, екіншісіне - қайнаған су құйып, 5 минутқа қалдыру жеткілікті.
- 100 г калория мөлшері - 90 ккал.
- Сыйлықтар - 1
- Пісіру уақыты - 10 минут
Құрамы:
- Сұлы үлпектері - 50 г
- Киви - 2 дана.
- Бал - 1 шай қасық
- Құрғақ крем - 2 шай қасық
- Еритін кофе - 1 шай қасық
Киви қосылған сұлы майын пісіру
1. Сіз пісіретін терең табаққа сұлы майын құйыңыз.
2. Бұларға еритін кофені қосыңыз. Егер ол жоқ болса немесе сіз балаға таңғы ас дайындап жатсаңыз, онда кофені композициядан алып тастауға немесе аздап какао ұнтағын қоюға болады.
3. Тағамға құрғақ крем қосыңыз. Сіз оларды құрғақ сүтпен алмастыра аласыз. Кәдімгі сүт де қолайлы және оны қайнаған судың орнына қолдану керек.
4. Өнімдерді қайнаған сумен құйыңыз, араластырыңыз, қақпақпен немесе табақпен жабыңыз және 5-7 минут тұндыруға қалдырыңыз. Су көлемі бойынша үлпектерден екі есе көп болуы керек. Содан кейін ботқа қалың консистенцияға айналады. Егер сіз жұқа ыдыс алғыңыз келсе, 1: 3 қатынасында суды қолданыңыз.
5. Осы уақытта кивиді тазалап, шайыңыз, қағаз сүлгімен сүртіңіз және кез келген мөлшердегі тілімдерге кесіңіз.
6. Белгілі бір уақыт өткеннен кейін, сұлы майы ісініп, көлемі екі есе артуы керек.
7. Бұл кезде судың температурасы сәл суытады, сондықтан сіз бал салып, мұны жасай аласыз.
8. Балды біркелкі бөлу үшін араластырыңыз және ыңғайлы қызмет көрсететін табаққа салыңыз.
9. Кашиді ботқа қосып, тағамды үстелге беріңіз. Қолданар алдында тағамды араластырыңыз.
Сондай -ақ, киви қосылған сұлы майын қалай дайындау керектігі туралы бейне рецептті қараңыз.
