Сіздің миыңыз бен денсаулығыңыз үшін бокс жаттығуларының жасырын қауіптерін біліңіз. Адам миына соққылардың әсерін қалай азайтуға болады. Ұзақ жылдар бойы спортшының денсаулығы мен миына бокстың зияны туралы пікірталастар басылмады. Бұл тәуекелді спорт, бірақ сонымен бірге ол пайдалы болуы мүмкін. Әр мәдениетте, адамзаттың әр түрлі дамуында боксқа ұқсас спорт болды. Мысалы, Ресейде бұл жұдырықтасу болды. Бокстың өзі Англияда үлкен танымалдылыққа ие болды. Бұл ХІХ ғасырда болды. Ережелер алғаш рет 1867 жылы бекітілді және қолғаптар бір мезгілде пайда болды.
Бокстың артықшылықтары мен кемшіліктері
Спорттың бұл жағымды жақтарын ескермей, бокстың спортшы денсаулығы мен миына тигізетін зияны туралы айту қате болар еді. Тұрақты жаттығулар мен белгілі бір ережелерді сақтау кезінде адамның үйлестіру мен төзімділігі күрт жақсарады, сонымен қатар тыныс алу және жүрек -қантамыр жүйесінің тиімділігі артады.
Бокстың артықшылықтарының ішінде мыналарды атап өткен жөн.
- Бұлшықеттер күшейіп, буындар қозғалғыш болады.
- Қозғалыс жеңілдейді, ептілік артады.
- Дененің қорғаныс механизмдерінің жұмысы жақсарады.
- Теріс эмоциялар мен стресстер басылады.
- Адам өзін және жақындарын қорғауды үйренеді.
- Артық салмақ мәселесі жойылады.
Бокс сияқты ауыр спорт түрінің кейбір кемшіліктері бар екені анық:
- Жарақат алу қаупі жоғары.
- Басына жиі соққылардың әсерінен жүйке жүйесінің жұмысында проблемалар болуы мүмкін.
- Ауырлық орталығы кеуде аймағына қарай жылжиды, бұл тұрақтылықты сәл төмендетеді.
Бокста жаттығуларды қалай дұрыс жүргізу керек?
Әрине, бокс жаттығуларын тәжірибелі тәлімгер бақылап отыруы керек. Бұл техникалық тұрғыдан алғанда қиын спорт түрі және барлық нюанстарды өз бетімен түсіну өте қиын болады. Тек жақсы жаттықтырушы ереуілдерді орнатуға көмектеседі, ал оның ұсыныстары жарақаттанудан сақтайды.
Таңғышты орау техникасы да өте күрделі және сіз маманның көмегінсіз жасай алмайсыз. Сіз сабақты негізгі дағдыларды меңгергеннен кейін ғана жүргізе аласыз. Сіз соққыны үйде жасай аласыз, бірақ спаррингсіз жасай алмайсыз. Жаттығуды бастамас бұрын, қарсы көрсетілімдердің болмауы туралы дәрігермен кеңесу керек.
Бокс спортшының денсаулығы мен миына зиян
Бүгінде денсаулығын жақсарту үшін спорт залдарына баратындар көбейіп келеді. Дегенмен, медицина мамандары үнемі дұрыс әрекет ету керектігін еске салады, себебі олай болмаған жағдайда денеге зиян келтіруге болады. Тіпті қауіпсіз болып көрінетін мұндай спорт, жүгіру сияқты, жұлынға қауіпті болуы мүмкін. Бұл, ең алдымен, артық салмағы бар адамдарға қатысты.
Зерттеу барысында ғалымдар белгілі бір жағдайларда саябақта жүгіру рингтегі жекпе -жектен гөрі қауіпті екенін анықтады. Сонымен қатар, бас немесе денеге жиі соққылар спортшының денсаулығы мен миы үшін бокстың қауіптілігі туралы айтуға негіз береді. Бірақ бұл спорт міндетті түрде жүйке жүйесі мен мидың ауыр ауруларының дамуына себеп болады деп толық сеніммен айту мүмкін емес.
Назар аударыңыз, Хайдеберк университетінің қызметкерлері тек әуесқой боксқа қатысты. Кәсіби боксшыларда бәрі әлдеқайда қиын және жиі басынан соққылар мидың қан ағымының бұзылуына әкелуі мүмкін. Күшті соққылардан кейін капиллярлардың жарылуы мен қан ұйығышының пайда болу қаупі жоғары. Бірақ Мұхаммед Әлиде Паркинсон ауруының дамуына кәсіпқой бокстың қатысқаны дәлелденбегенін ұмытпаңыз.
Осы оқиғадан кейін көптеген ата -аналар ұлдарын бокс секцияларынан алып кетті. Германиядан келген ғалымдар бокстың спортшының денсаулығы мен миына тигізетін ауыр зияны туралы сөзді жоққа шығаруға тырысты. Зерттеу барысында ғалымдар мақтанышпен мәлімдеген заманауи қондырғылар қолданылды. Олар эксперимент үшін үш Tesla күші бар магнит өрісімен жұмыс жасай алатын томографты таңдады. Жоба менеджері мұндай қондырғы тіпті ең кіші қан кетулерді анықтауға мүмкіндік беретінін атап өтеді.
Естеріңізге сала кетейік, қан кету геморрагиялық сипаттағы микроскопиялық инсульт деп аталады. Бұл кезде оттегі мен глюкоза жетіспеушілігіне өте сезімтал жүйке жасушаларының қоректену сапасы мен олардың процестері күрт төмендейді. Егер бұл орын алса, онда жоғары сапалы тамақтанудан айырылған жүйке жасушалары бірнеше сағат ішінде өледі.
Экспериментке 79 адам қатысты, олардың 37 -сі ешқашан жауынгерлік спортпен айналыспаған, қалғандары әуесқой боксшылар. Бақылау тобында қан кетудің бірде -бір жағдайы тіркелмеген, ал боксшылар арасында үшеуі болған. Уақытша және фронтальды аймақтар мидың проблемалық аймағына айналғанын ескеріңіз. Дәл оларда өткізілген соққылардан кейін тіндердің максималды орын ауыстыруы байқалады.
Сонымен қатар, ғалымдар мұндай нәтижелерді қауіпсіз түрде статистикалық маңызды емес деп атауға болатынына сенімді. Бұл тұжырым көп жағдайда боксшылардың жарамдылық дәрежесінің айтарлықтай таралуына байланысты. Олардың мансап ұзақтығы бір жылдан 25 жылға дейін созылды, бұл өткізілген жекпе -жектердің санына, сондай -ақ нокаутқа айтарлықтай әсер етті.
Біз айтқандай, сіз бұл тәжірибенің нәтижесін кәсіби спортшыларға көрсете алмайсыз. Бұрынғы зерттеулердің барлығы дерлік боксшының «спорттық өмірінің» ұзақтығы оның денсаулығына қатты әсер ететінін дәлелдеді. Дегенмен, қан кетулерді жүйке жүйесінің бұзылуының дамуының маңызды факторлары деп атауға бола ма, әлі айту қиын. Ғалымдар тобы мұнымен тоқтап қалмақ емес және жақын арада жаңа эксперименттер жүргізуге ниетті, бірақ мамандарды тарта отырып.
Қарапайым адамдар боксшылар мен әсіресе кәсіпқойлар мансабын аяқтағаннан кейін жүйке жүйесі мен миында елеулі проблемалар болатынына сенімді. Ресми статистика бойынша, зейнетке шыққан барлық спортшылардың бестен бірінде ғана ғалымдар «бокс деменциясы» деп атаған ауру бар. Әр түрлі ауырлықтағы жиі шайқалулар із қалдырмай өтпейді және оның салдары өте ауыр болуы мүмкін. Бұл, ең алдымен, танымдық қабілеттерге қатысты, олар күрт нашарлайды.
Әрине, бокстың спортшының денсаулығы мен миына зияны туралы айтатын болсақ, оның мансабының ұзақтығы мен рингте өткізілген жекпе -жектердің жалпы санын ескеру қажет. Адамдар сөйлескенде кәсіпқойлардың теріс салдары туралы жиі ойлайды, бірақ әуесқойлар да олардан қорғалмаған. Көптеген спорттық медицина мамандары спортшылардың әртүрлі мақсаттарын себеп ретінде көрсете отырып, кәсіпқойлар арасында үлкен тәуекел туралы айтады.
Әрбір кәсіпқой боксшы қарсыласын нокаутқа түсіруге тырысады, ал әуесқой спортта жекпе -жектер көбінесе техникалық нокаутпен аяқталады. Кәсіби спортта қолданылатын неғұрлым қатаң ережелер туралы ұмытпаңыз, өйткені бастың соққысын жібермей үш минуттық 12 раундқа төзу өте қиын. Еске салайық, әуесқойлар рингте 8-9 минут өткізеді.
Әуесқой боксшылар медициналық тексерістен өтеді және әр нокдауннан кейін неврологиялық тексеруден өтеді. Боксшылардың айтуынша, әуесқой спортта қолданылатын қолғаптар жұмсақ және кәсіби бокстағыдай зиян келтіре алмайды. Жақында әуесқой спортта қорғаныс талаптары біршама жеңілдеді. Мысалы, егер спортшы жасы кіші болса, дулыға қолдануға болмайды.
Зерттеулер дулыға жоқтығы басынан ауыр жарақат алу қаупін арттырмайтынын көрсетсе де, спортшылар қорғаныс құралдарының осы түрін киюі керек. Көптеген әуесқойлар жаттығу кезінде тіпті дулыға киеді. Мойындау керек, көптеген зерттеулер әлі де бокстың спортшының денсаулығы мен миына зияны әуесқойлық деңгейде де бар екенін көрсетеді.
Мысалы, Гетеборгта ғалымдар әуесқой рингтегі жекпе -жектен кейін спортшылардың ми сұйықтығында ақуыздық қосылыстардың бірнеше түрі болатынын анықтады. Олардың қатысуы жүйке жасушаларының зақымданғанын көрсетеді. Сонымен қатар, демалғаннан кейін де екі ақуыздың концентрациясы жоғары болып қала берді. Бір қызығы, жоба менеджері Санна Нелиус жас кезінде әуесқойлық деңгейде бокспен айналысқан.
Бұл зерттеуге қазір үш ондаған спортшы қатысты. Олардың барлығы рингте кемінде 46 жекпе -жек өткізген. Ғалымдар спортшыларды жекпе -жек басталар алдында, содан кейін бір аптадан кейін және ол аяқталғаннан кейін 14 күннен кейін қарап шықты. Эксперимент нәтижелері жігерлендірмеді - қатысушылардың 80 пайызында мидың зақымдануы тіркелді. Спортшылардың бестен бірінде демалыстан кейін жарақат белгілері байқалды. Назар аударыңыз, жекпе -жек кезінде бірде -бір боксшы нокаутқа түспеді.
Зерттеу аяқталғаннан кейін ғалымдар олардың жұмысына тек боксшылар ғана емес, басқа да жауынгерлік спорт түрлері өкілдері де назар аударады және байыпты қарайды деген үмітті білдірді. Американдық ғалымдар жүргізген зерттеулер барысында мидың алғашқы симптомдар пайда болғанға дейін зақымдануы дәлелденді.
Ғалымдар боксшыларда уақыт өте келе жүйке жасушалары өліп қана қоймай, мидың көлемі де азаятынын анықтады. Бұл есте сақтау қабілетінің бұзылуына ғана емес, сонымен қатар басқа да ауыр аурулардың дамуына әкелуі мүмкін. Зерттеу тобының жетекшісі Чарльз Берник аурудың дамуының бастапқы кезеңінде спортшыны медициналық тексеруден өткізбесеңіз, жағдай бірнеше есе нашарлауы мүмкін екеніне сенімді.
Ол Кливленд клиникаларының бірінде бақылау жүргізіп, 170 -ке жуық спортшыны тексерді. Нәтижесінде Берник мидағы қайтымсыз алғашқы өзгерістер осы спортпен 6 жыл белсенді айналысқаннан кейін болатынын мәлімдеді. Егер боксшының мансабы 12 жылдан асса, онда тәуекелдер бірнеше есе артады.
Назар аударыңыз, Берник тек боксшыларды ғана емес, басқа жауынгерлік спорт түрлерінің өкілдерін де бақылады. Кәсіби бокстағы қолданыстағы ережеге сәйкес, спортшы міндетті түрде бір медициналық тексеруден өтуі керек. Көбінесе бұл мансаптың басында жүзеге асырылады. Содан кейін медициналық кеңес спортшыны қосымша тексеруге жіберуге құқылы, бірақ бұл өте сирек кездеседі. Біз жоғарыда айттық, аурулардың көпшілігі жасырын сипатта болады және олардың белгілері пайда болған кезде ештеңе жасауға кеш болуы мүмкін.
Бокс денсаулыққа зиянды немесе пайдалы, төмендегі бейнені қараңыз:
