Егер сіз жаттығу залында белсенді түрде жаттығсаңыз, кальян сізге зиян тигізетінін біліңіз. Ал никотин бар немесе онсыз қандай кальянға артықшылық беру керек. Соңғы он жылда кальян шегу жастар арасында өте танымал, тіпті сәнге айналды. Бүгін сіз үйде қолдануға арналған кальян сатып ала аласыз. Сіз сондай -ақ кальян барларын таба аласыз. Спортта кальян шегудің қандай зияны бар екенін білейік.
Кальянның пайда болу тарихы
Кальянның қалай пайда болғанын және қашан болғанын білу біреуге қызықты болар. Ғалымдар кальянның шығу тегі қазіргі Үндістан мен Пәкістан шекарасындағы таулы аймақ деп болжайды. Табылған алғашқы үлгілер өте қарапайым. Олар 1000 жыл бұрын саздан жасалған. Кеме ретінде топырақ жалауы немесе кокос қабығы қолданылды.
Алғашқы кальяндар гашиш немесе апиын шегуге арналған. Қазіргі кальян тек темекі шегу үшін қолданылады. Содан кейін кальян Парсы Корольдігіне келді, онда ол темекі шегу үшін қолданыла бастады. Шамамен бес ғасыр бұрын кальян Түркияға жетті және бірден бай адамдар арасында танымал болды.
Егер үйде кальян болса, онда бұл күндері ол отбасының жоғары әл -ауқаты туралы да айтқан. Бірте -бірте кальян төменгі таптардың меншігіне айналды, ал мыс пен әйнектің орнына ағаш арзан кальян өндіруде қолданылды. Бірте -бірте ол бүкіл әлемге, оның ішінде біздің елге де таралды.
Спортшыларға кальян шегудің зияны бар ма?
Қазір көптеген жас отбасылардың үйде кальяндары бар. Бұл спортшылар арасында да танымал. Мойындау керек, кальян шегу - бұл жаңа сәнді трендтен басқа ештеңе емес және ол өзінің шарттарын талап етеді. Ешқашан жаңа нәрсе оның ағзаға қауіптілігі туралы айтпайды. Уақыт өте келе бұл хоббидің әр түрлі теріс салдары болуы мүмкін екені белгілі болады.
Кальянның айналасындағы ең танымал мифтердің бірі - оның толық қауіпсіздігі туралы әңгіме. Ақылды адам бұл жарнамадан басқа ештеңе емес екенін өз бетінше түсінеді. Бұл адамның табиғаты, өйткені біз өзіміздің әлсіз жақтарымызды ақтауға тырысамыз, тіпті олардың ағзаға зиян екенін біле тұра. Біз кальян шегудің пайдалы болуы мүмкін екенін жасырмаймыз, алайда спортта кальян шегудің зияны оның жағымды қасиеттерінен асып түседі. Бұл ойын -сауықтың көптеген әуесқойлары кальян темекі қоспаларында қарапайым темекіде кездесетін зиянды заттар жоқ екеніне сенімді.
Барлық қоспалар, айталық, шарап, сүт кальянның ағзаға теріс әсерін толықтай жояды, өйткені оған никотин мен шайырдың ең аз мөлшері енеді. Басқа танымал жаңылтпаштардың ішінде, тәуелділіктің жоқтығын, кальянның стрессті жеңілдету қабілетін атап өткен жөн. Осы қате түсініктерден арылып, спортта кальян шегудің қандай зияны бар екенін білейік.
Көмірқышқыл газынан бастайық, одан құтылу мүмкін емес. Осыған байланысты кальян шегудің бір сағаты темекіге қарағанда шамамен 100 есе қауіпті. Бұл жерде темекі түтінімен салыстырғанда никотин мен басқа да зиянды заттардың аз екендігі даусыз.
Алайда, көміртегі тотығының мөлшері бойынша кальян темекіден айтарлықтай озық. Егер сіз кальянды 45 минут темекі шегетін болсаңыз, онда ағзаға түсетін көміртегі оксиді мөлшерін бір қорап ысталған темекіге теңестіруге болады. Сонымен қатар, тыныс алу үшін терең тыныс алу керек екенін ұмытпаңыз, бұл түтіннің өкпенің ең алыс бұрыштарына енуін қамтиды.
Бүгінде біздің отандастарымыз кальян шекпейді. Бұл гигиеналық тұрғыдан алғанда бұл қызмет тіпті көміртегі тотығынан да қауіпті болуы мүмкін екенін көрсетеді. Темекі шегу кезінде сілекей бездері өте белсенді жұмыс істейді. Бұл соған әкеледі. Темекі шегу рәсіміне қатысушылардың әрқайсысының сілекейінің бөлігі сұйық фильтрге түседі.
Осылайша, бұл процестің әрбір келесі қатысушысы түтінді ғана емес, сонымен қатар жолдастарының сілекейінің бөлшектерін де жұтады. Нәтижесінде тіпті ауыз қуысы сізді жұқпалы ауруларға шалдығу мүмкіндігінен құтқармайды. Бұл жағдайда пассивті темекі шегудің әдеттегіден еш айырмашылығы жоқ. Көбінесе кальянды жақсы көретін адам үй ішінде темекі шегеді, ал ондағы барлық адамдар пассивті темекі шегушілерге айналады. Бұл жағдайда бір ақтау бар - кальян түтіні денсаулық үшін қауіпсіз және сонымен бірге жағымды хош иіске ие.
Кальян темекіге қарағанда жүрек бұлшықеті мен өкпеге теріс әсер ету ықтималдығы аз болса да, ол әсер етеді. Қалай болғанда да, сіз есірткі затын қолданасыз, және айырмашылық никотиннің ағзаға жеткізілуінде. Кальян шегу денеге кәдімгі темекі сияқты теріс әсер етеді.
Көбінесе кальян жанкүйерлері бұл әрекетке тәуелді болмайтынын айтады. Бұл мүлде жалған мәлімдеме, адам темекі шегуге тезірек үйренеді. Сонымен қатар, ғалымдар баяу тәуелділік тез тәуелділіктен де қауіпті болуы мүмкін екеніне сенімді, себебі одан құтылу әлдеқайда қиын.
Бүгінгі күні сіз спортта кальян шегудің зияны туралы көптеген ғылыми дәлелдерді таба аласыз. Егер бұл спортшылар үшін қауіпсіз болмаса, қарапайым халыққа ешқандай пайда әкелмейтіні анық. Мысал ретінде біз американдық ғалымдардың зерттеулерін келтіреміз. Өздеріңіз білетіндей, бұл мемлекет тез арада түтінсіз ел болғысы келеді. Сонымен қатар, қазір кальян американдық жастар арасында өте танымал. Студенттерде көптеген стресстік жағдайлар болады және олар стресстен шығу жолдарын іздейтіні түсінікті. Темекі ұзақ уақыт бойы денсаулыққа қауіпті деп танылды, бірақ кальяндар басқаша ойланады.
Бұл жағдайда түтін сұйық сүзгіден өтетіндіктен, оның салқындауға және зиянды заттардың көп мөлшерін жоғалтуға уақыты бар деп есептеледі. Сонымен қатар, көптеген адамдар кальян шегудің темекіге қарағанда жағымды екеніне сенімді.
АҚШ -та кальян шегудің ауқымы кең көлемге жеткендіктен, ғалымдар бұл мәселеге зерттеу жүргізуге шешім қабылдады. Зерттеудің көлемі туралы айтатын экспериментке 700 -ге жуық студент қатысты. Оқушылардың денесінде ауыр патология табылмағанын мойындау керек. Алайда, олар тәжірибесі аз жас кезінде темекі шегуден де байқалмайды. Бірақ тәуелділіктің жоқтығы туралы миф толығымен жоққа шығарылды.
Сонымен қатар, әдеттегі темекіге қарағанда нашақорлық тез дамитыны белгілі болды. Зерттеуге қатысушылардың жартысына жуығы кальян алдында темекі шекпеген. Қазіргі уақытта олардың барлығы ауыр темекі шегушілерге айналды. Егер сіз сұйықтық сүзгісінің арқасында ағзаға кіргіңіз келсе және денеге никотин мен шайыр аз түссе, түтін бұл заттардан толық тазартылмайды.
Спортта кальян шегудің зияны туралы айтқаннан кейін біршама оғаш болып көрінетін бұл хоббидің мүмкін болатын артықшылықтары туралы бірнеше сөз айту керек. Мәселе мынада, кальянның көмегімен сіз колбаны сумен толтыру арқылы тыныс алу жаттығуларын жасай аласыз.
Сұйықтықты неғұрлым көп қолдансаңыз, қарсыласу соғұрлым жоғары болады, осылайша өкпе белсенді түрде дайындалады. Кальян тиімді ингаляторға айналуы мүмкін екенін де ескеру қажет. Бұл арқылы ол тіпті Фролов симуляторынан асып түсе алады.
Тыныс алу үшін тұнбаны колбаға құйыңыз. Сонымен қатар, бұл үшін сізге қоректік заттардың максималды мөлшерін сақтауға мүмкіндік беретін шөптерден отвар жасаудың қажеті жоқ. Ингаляция мүмкіндігі тұрғысынан кальян өте перспективалы болып көрінеді. Егер біз темекі шегу туралы айтатын болсақ, онда сіз қазіргі кездегі барлық мифтерге сенбеуіңіз керек.
Кальян және спорт: мифтер
- Кальян шегу жүздеген темекі шегуге тең. Егер сіз үш темекіні қатарынан тартсаңыз, жүрегіңіз айнып, басыңыз айналады. Бұл құбылыстар никотиннің артық дозалануымен байланысты. Бұл кальян шегу кезінде болмайды.
- Кальян темекіден айырмашылығы қауіпсіз. Түтін құрамындағы зиянды заттардың бір бөлігі сұйықтық сүзгісінде қалатыны анық. Бұл факт шындыққа жанаспайды деп айту ақымақтық. Бірақ кальянның қауіпсіздігі туралы айтатын болсақ, олар үнемі дем алады, демек, адам түтінді көбірек жұтады, ол өкпеге терең енеді, өйткені ингаляция күштірек болып шығады. Көптеген зерттеулер барысында кальянға арналған темекі қоспаларында зиянды заттардың мөлшері темекіге қарағанда әлдеқайда жоғары екендігі анықталды.
- Кальян стрессті тиімді түрде жояды. Спортшылардың өмірінде стресстік жағдайлар студенттерден кем болмайды. Көбінесе бұл спортшылар кальян шегетін стрессті жеңілдету үшін. Біз темекі шегудің босаңсытатыны туралы анық фактіні жоққа шығармаймыз, бірақ алкоголь де осылай жұмыс істейді. Ғалымдар қалыпты жаттығулар стрессті жеңілдетуде өте тиімді екенін көрсетті. Мүмкін, кальян шегуден гөрі залға барған дұрыс шығар? Бұл сізге стрессті жеңілдетуге ғана емес, сонымен бірге ағзаға да пайда әкелуге мүмкіндік береді. Спортта кальян шегудің зияны туралы жоғарыда айттық.
- Кальян темекіден бас тартуға мүмкіндік береді. Кальянға байланысты ең күшті қате түсініктердің бірі. Темекіні кальянға ауыстырып, сіз тек никотиннің ағзаға берілу жолын өзгерте аласыз және басқа ештеңе жоқ. Біз кальян шегу кезінде тәуелділіктің болуын анықтаған американдық ғалымдардың зерттеуі туралы арнайы айттық. Бұл кальянның арқасында темекіні тастай алмайтындығыңызды көрсетеді.
Біз бұл жаңа хоббиден ешкімнен бас тартпаймыз. Біз спортта кальян шегудің зияндылығы туралы айттық және оны өзіңіз шешесіз.
Бұл видеода кальян туралы сұрақтарға қосымша жауаптар:
