Спортшының денесіндегі аргининнің рөлін және неліктен бодибилдингтердің 90% -ы спорттық тамақтанудың осы түрін белсенді қолданатынын біліңіз. Біз сондай -ақ аргинин туралы мифтерді жоққа шығарамыз. Көптеген спортшылар білетін шығар, аргинин аминқышқылдарының ажырамас бөлігі болып табылады және көбінесе бодибилдингте азот доноры ретінде қолданылады. Қарапайым тілмен айтқанда, бұл жаттығу кезінде бұлшықеттердің қанмен күшті толтырылуына әкеледі. Бұл әсерді сорғы деп те атайды.
Енді сіз аргинин бодибилдингте бұрын ойлағандай тиімді емес екендігі туралы ақпаратты жиі таба аласыз. Бұл мақала қосымшаның жеке тәжірибесіне негізделген.
Бодибилдингте аргининнің тиімділігі
Енді ішкі нарықта сіз аргининді үш түрде таба аласыз: капсула, таблетка және ұнтақ. Заттың соңғы формасы ең төмен бағаға ие. Бірақ сонымен бірге дәмі бойынша ұнтақ өте жағымсыз. Ұзақ уақыт бойы оны қабылдау өте қиын. Егер біреу бұл фактіні жеке тәжірибесі бойынша тексеруді шешсе, онда өсіру үшін апельсин шырынын қолданған дұрыс. Бұл қоспаның жағымсыз дәмі мен иісін біршама жасырады. Аргинин ұнтағының ұсынылатын дозасы - 5 грамм.
Қосымшаның тиімділігі тез көрінді және жаттығулар кезінде бұлшықеттер қанға толы болды. Егер таблеткадағы аргинин туралы айтатын болсақ, онда бұл жағдайда оңтайлы доза - 5 грамм. Мүмкін, бұл дененің жеке реакциясы, бірақ егер бұл дозадан асып кетсе, онда қан қысымы төмендеді. Осылайша, аргининнің оңтайлы мөлшері бес грамм деп айтуға болады. Көптеген өндірушілер мен сарапшылар жаттығуды бастамас бұрын бір жарым сағат бұрын сіздің қоспаны қабылдауға кеңес берсе де, мұны 40 минут бұрын жасаған дұрыс. Әрине, әр спортшы тәжірибе жасап, заттың жеке дозасын табуы керек. Есте сақтау керек, аргининнің тиімділігін арттыру үшін оны аш қарынға қолданған жөн. Бұл өте ыңғайлы емес, бірақ тиімділігі жоғары болады. Айдауды күшейтуден басқа, аргинин, теория бойынша, түнде өсу гормонының секрециясын жоғарылатуы керек (оны ұйықтар алдында қабылдау керек), сонымен қатар бұлшықет тініне креатинді жеткізу жылдамдығын жоғарылату керек. Бұл шағымдардың дұрыстығын дәлелдеу немесе жоққа шығару үшін клиникалық зерттеулер қажет. Белгілі себептерге байланысты оны үйде орнату мүмкін емес.
Бұлшықет тініне қан ағымы едәуір жоғарылағандықтан, тіндердің қоректенуін жақсарту қажет. Жоғарыда айтылғандардың бәрін қорытындылау үшін аргининді бодибилдингте қолдану айдау әсерін күшейтеді деп айтуға болады.
Қорытындылай келе, мен аргининнің тағы бір әсерін атап өткім келеді, атап айтқанда, эректильді функцияның тиімділігін арттыру. Көптеген өндіруші компаниялар бұл туралы айтпайды, бірақ әсері өте байқалады. Әрине, әйгілі Виагра күшті болады, бірақ Аргининнің жанама әсері жоқ. Виаграны қолданғаннан кейін бас ауруы пайда болады деп жиі естуге болады. Бұл аргининді қолданғанда болмайды.
Аргинин туралы толығырақ мына жерден біліңіз:
