Веноздық жеткіліксіздік - ауыр атлетикада жиі кездесетін жағдай. Бодибилдингпен бұл аурудың даму қарқынын қалай бәсеңдетуге болатынын біліңіз. Көптеген адамдар аяқтарындағы ауырлық сезімімен таныс. Бір сәтте олар жағымсыз «веноздық желіні» анықтауы мүмкін. Бұл веноздық жеткіліксіздіктің белгілері. Уақыт өте келе бұл варикозды тамырларды тудыруы мүмкін. Күшті спорт бұл тәуекелді айтарлықтай арттырады. Бүгін біз ауыр атлетикада веноздық жеткіліксіздіктің алдын алу туралы айтатын боламыз.
Веноздық жеткіліксіздіктің белгілері
Варикозды веналардың белгілері аурудың сатысына тікелей байланысты. Олар өте жеңіл және әрең сезіледі, немесе оларды алып жүру өте қиын болуы мүмкін. Жеңіл симптомдар косметикалық ақаулар болып табылады және көп назар аударуды қажет етпейді.
Аурудың ауыр түрінде төменгі жақтан қан кетеді. Варикозды веналардың пайда болуының бірінші симптомы - бұл көбінесе аяқтың ауырлық сезімі, ол күннің соңына қарай барынша көрінеді. Кейінгі белгілерге терінің қышуы, аяқтың ісінуі және бұзау бұлшықеттерінің спазмы жатады. Аурудың одан әрі өршуімен аяқтың төменгі бөлігінде ауырсыну пайда болады, егер адам отырса немесе тұрса күшейеді.
Егер сізде бұл белгілер болса, онда емдеуді бастау туралы ойлану керек, себебі аурудың негізгі қауіпі - трофикалық жаралар мен тромбофлебиттің дамуы. Егер жоғарыда көрсетілген белгілер пайда болса, сіз медициналық маманға хабарласып, тамырлы жүйені тексеруіңіз керек. Егер сіз күшті спортпен айналысатын болсаңыз, келесі тармақтарға назар аударыңыз:
- Тамырлар арқылы айналатын қан мөлшерінің ұлғаюына әсер ететін факторлар, олар гормоналды препараттарды қолдануды қамтиды.
- Тұрақты қалыпта жұмыс істеу, бұл тамырлардың жұмысын қиындатады және қан ағымын баяулатады.
- Қан тамырларын тарылтатын биік өкшелі аяқ киім немесе іш киім мен киім.
- Темекі шегу және зиянды диета.
Варикозды веналардың алдын алу
Ең алдымен, аурудың белгілері пайда болған кезде, қанның аяқтан кетуін күшейту қажет. Сіз ыдыстарды тар аяқ киіммен қыспауға немесе ыңғайсыз отыруға тырыспауыңыз керек. Сонымен қатар бір орында ұзақ тұрудың орнына жүруге тырысыңыз.
Жұмыстан келгенде жарты сағат бойы аяғыңызды төңкеріп жатыңыз. Мүмкін болса, мұны күні бойы жасаңыз.
Контрасты душтар мен бассейндер - қан айналымын жоғарылатудың жақсы әдісі. Олар аурудың алдын алу үшін ғана емес, сонымен қатар оны емдеудің қосымша әдістері ретінде де қолданыла алады.
Дәрі -дәрмекпен емдеуге де болады. Дәрі қабылдаудан бұрын дәрігермен кеңесу керек. Енді біз мысал ретінде варикозды емдеуге қолданылатын дәрілердің бірнеше түрін береміз:
- Флебопротекторлар - тамыр қабырғаларының барлық компоненттерін тұрақтандырады.
- Антикоагулянттар - қанның тұтқырлығын төмендетеді және осылайша қан ұйығыштарының қаупін азайтады. Бұл дәрі -дәрмектерді дәрігермен кеңескеннен кейін ғана бастау керек.
- Аспирин - препараттың негізгі мақсаты - қабыну процестерімен күресу, бірақ сонымен қатар тромбоциттердің агрегациялық реакциясын төмендету мүмкіндігіне ие.
Дәрілік емдеуден басқа механикалық әдістерді де қолдануға болады:
- Сығымдалған іш киім. Жұмыс кезінде және спортпен айналысу кезінде көп уақытты аяғыңызда өткізуге тура келсе, бұл өте пайдалы болады. Зығырдың мөлшерін дәрігердің қатысуымен таңдаған жөн.
- Серпімді бинттер. Егер сіз қысу киімін қолдана алмасаңыз, оны серпімді бинтпен ауыстыруға болады. Сонымен қатар, серпімді бинттарды қолдану белгілі бір дағды мен тәжірибені қажет етеді.
Веноздық жетіспеушілікпен қалай жаттығуға болады?
Егер сіз жоғарыда аталған белгілердің біреуін тапсаңыз, онда бұл мүмкін факторлардың қайсысы нақты жағдайда туындағанын анықтау қажет. Оны анықтағаннан кейін оны жою керек және сіз келесі схемаға сәйкес әрекет етуіңіз керек:
- Қан тамырларының жағдайын бағалау үшін флебологпен кеңесіңіз. Дәрігерден спортпен шұғылдану және компрессорлық іш киімді таңдаған дұрыс екенін тексеріңіз.
- Жаттығу кезінде қай форманы қолданатындығыңызды мұқият ойлаңыз. Киім қан тамырларын қыспауы керек екенін ұмытпаңыз. Бандаждар мен тізе жастықшаларын тек қысылған киімдерге кию керек. Ауыр атлетика белбеуін тағу қан айналымын нашарлатуы мүмкін және оны қажет болған жағдайда ғана қолдана алады.
- Аяқтарды жаттықтыру кезінде төменгі аяқтар бастың үстінде болатын жаттығуларды қолданыңыз. Егер вена проблемалары елеулі болса, онда жаттығулар жаттығуларынан скват және өлу көтерілуін алып тастау керек.
- Контрасты душ қабылдаңыз (тек аяқтар үшін), сонымен қатар бассейнге баруды бастаңыз. Кешке үйде, аяқтарыңызды көтеріп, жарты сағат жатыңыз.
Жағдайдың нашарлауын тез байқау үшін дәрігерге үнемі барып тұрыңыз.
Бұл бейнеден веноздық жетіспеушілікке арналған компрессорлық киімдер туралы біліңіз:
