Сіздің дос қызды жаттығу залына баруға немесе басқа спорт түрлерімен айналысуға кепілдік беретін ұсыныстарды біліңіз. Бірден айта кету керек, ешбір жағдайда қызды жаттығу залына баруға мәжбүрлеуге тырыспаңыз. Зорлық -зомбылық ешқашан оң нәтиже бермейді. Оның артық салмақпен және басқа кемшіліктермен байланысты проблемалары туралы айта алмайтының анық. Әрине, сіз мінсіз емессіз, бірақ ол оны қабылдайды. Сіз де осылай істеуіңіз керек. Алайда, қандай да бір себептермен, сіздің сүйіктіңіз жаттығу залына баруды бастауы керек екеніне сенімдісіз, бірақ қызды спортпен қалай айналысуға болатынын білмейсіз. Бүгін біз бұл туралы сөйлесетін боламыз.
Қызды спортпен айналысу мүмкін бе?
Әйелді еркіне қарсы бірдеңеге мәжбүрлеу - бұл жаман идея екенін жоғарыда айттық. Сіз қызға спортпен шұғылдану қажеттілігі туралы шешім қабылдауға көмектесіп, ақылды әрі ақылды болуыңыз керек. Бұл мақсатқа жету үшін жеке мысал ең жақсы таңдау болады. Егер сіз белсенді емес өмір салтын ұстанатын болсаңыз, онда сіздің табысқа жету мүмкіндігіңіз аз. Егер сіз өзіңіз спортпен айналысып, дұрыс тамақтансаңыз, бұл басқа мәселе. Бұл жағдайда қызды спортпен қалай айналысуға болады деген сұрақ орынды деп санауға болады. Егер сіз өзіңізді бақылайтын болсаңыз, онда қыз сізге бейімделуге мәжбүр болады.
Жігіт тартымды, бұлшықеттері жақсы дамыған және өмірде табысты болған кезде, әйел бұл деңгейге сәйкес келуі керек екені анық. Әйтпесе, оның жалғыз қалу ықтималдығы жоғары. Бұл табиғи іріктеу және кез келген әйел бәрін жақсы біледі. Әрине, кейде олар жақсы көрінетініне сенімді қыздар бар. Дегенмен, әлем үнемі өзгеріп отырады және біз бәріміз оған еруіміз керек.
Ақылды әйел денсаулығының жүкті болу, бала көтеру және өсіру қабілетіне әсер ететінін түсінуі керек. Шындығында, бұл сәтті білу үшін сізге ғылыми дәреже қажет емес. Сұлулық пен сексуалдық өзін-өзі бағалауды айтарлықтай арттырады және көптеген кешендерден арылуға көмектеседі. Алайда диванға отыру арқылы бұған қол жеткізу мүмкін емес. Бұл тақырып әлдеқашан қолданылған және біз бәріміз түсінеміз, кез келген әйел үшін сұлулық оның өмірінде маңызды рөл атқарады. Келісіңіз, қыздың еркектерді қалай тарта алатыны көбінесе оның әл-ауқатына байланысты. Әрине, іскер әйелдер бар, бірақ сіз олардың арасында семіз және жақсы күтпегенін көрдіңіз бе?
Әйелдердің еркектері алдымен сыртқы келбетіне қызығушылық танытады. Ол үшін спортпен шұғылдану, дұрыс тамақтану және өзіңе күтім жасау керек екені анық. Ерлі -зайыптылар бір -бірімен танысқан сайын ортақ қызығушылықтары дами бастайды. Бірақ әйел сұлулығы кез келген жағдайда қарым -қатынастың негізі болып табылады. Спорт депрессияны емдеудің ең тиімді әдістерінің бірі екендігі ғылыми түрде дәлелденді. Егер жігіт пен қыз спортпен айналысса, немесе одан да жақсы, олар бірлескен жаттығулар өткізсе, онда қоқыс саны күрт азаяды.
Өкінішке орай, барлық әйелдер жаттығу залы қажет екенін әлі түсінбеді. Көптеген адамдар кардио жүктемелерге байланысты спортты таңдайды. Алайда, бұл бұлшықетті күшейтпейді. Міне, анық нәрсені түсінбеу басталады. Көптеген ханымдар бұлшықеттер ерлерге ғана қажет екеніне сенімді, бұл түбегейлі қате. Әдемі дене пішіндері тек сауатты бұлшықет жаттығулары арқылы жасалады. Бірнеше жыл бұрын жұқа әйелдер әйел сұлулығының идеалы болды, оларға қарау кейде ауыр болатын. Бүгінде бәрі өзгерді, спорт фигурасы трендке айналды.
Күш жаттығулары арқылы әйел бөксесіне сексуалды пішін беріп, кеудесін көтеріп, тәбетті фигура жасай алады. Қыздардан күш жаттығулары оларды еркек жаратылысқа айналдыратынын жиі естуге болады. Бұл барлық фитнес нұсқаушыларының аузын ауыртатын тағы бір тақырып. Жаттығушыңыздан жаттығу залында сұраңыз, ол сізге гантельмен жаттығуларды өткізу туралы ұсынысқа жауап ретінде штанганы айтпағанда, қыздардың көпшілігі бас тартады деп жауап береді.
Тағы бір рет түсіндіруге тырысайық, табиғи жаттығулары бар әйелде ешқашан бұлшық еттер болмайды. Біз сіздің ханым стероидты қолданбайтынына сенімдіміз, себебі бұл - нонсенс. Тестостерон бұлшықет массасының жиналуына жауап береді. Бұл ерлер денесіндегі көптеген функцияларды орындайтын негізгі гормон, бірақ бұл жағдайда бізді тек біреу қызықтырады.
Тестостерон әйел денесінде де бар, бірақ оның концентрациясы минималды. Өзіңізді бағалаңыз, ерлер денесінде тестостеронның орташа жылдамдығы - 700, ал әйелдерде - шамамен 42. Бұл табиғи жаттығулар әйелге үлкен бұлшықет массасын алуға ешқашан мүмкіндік бермейтінін көрсетеді. Ол жаттығу залында қаншалықты белсенді жаттықса да, оның бұлшық еттері болмайды.
Мұндай әрекеттердің жалғыз нәтижесі денсаулықты жақсартуға және сексуалды фигураны құруға болады. Дегенмен, дұрыс жаттығу керек, себебі шамадан тыс физикалық жүктеме ағзаға теріс әсер етеді. Бірақ қазір бұл туралы емес, өйткені сауатты оқыту тақырыбы өте кең. Бұл мақалада біз қызды спортпен қалай айналысуға болады деген сұраққа ғана жауап бергіміз келеді? Ең алдымен, әйел белсенді жаттығуларсыз және дұрыс тамақтанусыз басқа қызға табиғи сұрыпталудан айырылатынын түсінуі керек. Бірақ бұл орын алса, кеш болады.
Қызды спортпен қалай айналысуға болады: ұсыныстар
Көбінесе жігіттер жаттығу залдарына барады, ал қыздар спортты таңдағанда кардио жүктемені басшылыққа алады. Соңғы жылдары адамзаттың әдемі жартысының өкілдері физикалық белсенділіктің маңыздылығын түсіне бастады. Өкінішке орай, белсенді әйелдердің пайызы әлі де жоғары емес. Бұл өте таңқаларлық, өйткені қыздар сыртқы келбетіне өте мұқият қарайды.
Әрине, бәрі де жаттығу залында жаттығулар олардың тартымды болуына көмектесетінін түсінбеді. Әрине, бұл барлық қыздардың бала кезінен тартымдылығына сенімді екендігінде емес. Егер сіз қызды спортпен қалай айналысуға болатынын білгіңіз келсе, онда әмбебап жауап жоқ. Әрбір әйел жеке көзқарасты тауып, оны жақсы ынталандыруы керек. Бұл ретте қате жібермеу маңызды, ол туралы кейінірек айтатын боламыз.
Әдемі спорттық киімдер жиынтығын ұсыну
Ескі шорт пен кроссовкамен спортзалға бару сіз үшін қалыпты жағдайға айналса да, қыз бұл жағдаймен келіспейтіні сөзсіз. Оған жаңа спорттық киім мен аяқ киім беріңіз.
Бірлескен іс -шаралар
Егер сіздің дос қызыңыздың жаттығу залына өз бетімен баруға еркі жетпесе, оны бірге жасаңыз. Керемет шешім сіздің ханымның ең жақын досымен, жаттығу залына бірлескен сапарлар туралы келісім болар еді. Жолда қыздар барлық соңғы өсектер мен жаңалықтарды талқылай алады.
Тренажер ұсыну
Егер қаржы мен пәтердің көлемі мүмкіндік берсе, онда сіз тренажерды сыйлық ретінде ұсына аласыз. Өкінішке орай, жүгіру жолы немесе эллипсоид әр пәтерде орнатылмауы мүмкін. Дегенмен, гантель немесе пресс ролик жақсы. Бірақ бұл жағдайда сізге жаттығулар қажет.
Қызықты оқу бағдарламасын жасаңыз
Әр әйел гантель жаттығуларын ұнатпайды. Қызыңыз үшін қызықты жаттығу бағдарламасын немесе спортты табыңыз. Фитнес индустриясы қазір белсенді түрде дамып келеді. Мысалы, соңғы трендтердің бірі - су аэробикасы.
Залға жазылуды ұсыну
Егер сіз ханымға алты айға немесе жылға жазылым сатып алсаңыз, бұл жауапкершілік сезімін дамытуға көмектеседі. Келісіңіз, ешкім ақшаны босқа тастағысы келмейді.
Қызды ынталандыру
Бұл жерде кеңес беру қиын, себебі сіз әйеліңізді жақсы білесіз. Мысалы, егер ол осы уақытқа дейін ескі джинсы шалбарға сай болса, оған 8 наурызда әдемі сырғалар сыйлауға уәде беріңіз. Әрине, бұл ұсыныстардың бәрі сізге сәттілікке жүз пайыз кепілдік бермейді. Алайда, егер сіз қызды спортпен қалай айналысуға болатынын білгіңіз келсе, онда сіз бұл үшін біраз күш салуыңыз керек. Біздің ойымызша, жеке мысал ең жақсы таңдау болады. Көптеген қыздар еркегімен көбірек уақыт өткізгісі келеді. Дегенмен, қазір біз гараждағы көлікті жөндеу туралы айтып отырған жоқпыз.
Егер сіз мұны өзіңіз жасамасаңыз, әйел неге спортпен айналысуы керек? Егер сіз жүгірсеңіз, онда қызды өзіңізбен бірге алыңыз. Ал жаңадан бастаушыларға серуендеу керек. Алайда, бұл целлюлитпен күресудің тамаша құралы деп айтпаңыз. Егер сіз қызды спортпен қалай айналысуға болатынын білгіңіз келсе, не істеуге болмайтыны туралы көбірек сөйлесетін боламыз.
Аптасына кемінде екі рет серуендеуді бастаңыз. Содан кейін сіз өзіңіздің жұбайыңызды жүгіру немесе велосипедпен таныстыруды бастай аласыз. Біз мұны істеуді ұсынамыз, себебі дене дене жаттығуларына үйренуі керек. Тамаша шешім «отбасы» деп атауға болатын бірлескен таңертеңгі жаттығулар болуы мүмкін. Бұл сөз әйелді тартады. Бассейнді бірге қолдана бастаңыз, өйткені жүзу - бұл тамаша спорт. Сіз профильді веб -ресурстарды бірге қарай аласыз, себебі қыздар оларға өз пікірлерін жиі қалдырады. Тек тез салмақ жоғалту туралы айтатындарға назар аудармаңыз. Сіздің дос қызыңыз оларды зерттегенде бәрін өздігінен түсінеді.
Қызды спортпен қалай айналысуға болады деген сұраққа көптеген жауаптар бар? Егер біз ұсынған кеңес күшсіз болып шықса, сіз өзіңіздің жеке шешіміңізді іздеуіңіз керек. Дұрыс тамақтану туралы бірнеше сөз айту керек. Егер қыз спортпен айналыса бастаса, бірақ тамақтануда белгілі бір ережелерді сақтамаса, онда оң нәтижеге жету мүмкін болмайды. Ең алдымен, біз теңдестірілген диета туралы айтып отырмыз. Денеге барлық микро және макроэлементтер қажет. Белгілі бір өнімнен бас тарту денеге зиян келтіруі мүмкін. Тамақтың пайдалы және пайдалы болуы маңызды.
Қызды спортпен қалай айналысуға болады: не істеуге болмайды
Ешқандай жағдайда қызыңызға келесі нәрселерді айтпаңыз:
- Жаттығулар оған салмақ жоғалтуға көмектеседі, тіпті егер мұндай проблема шынымен болса да. Сіз бұл фактке назар аудармауыңыз керек, өйткені бұл әйел өзінің сүйікті ерінен естігісі келмейді.
- Ол әлсіз және спортқа ұқсамайды. Сіз барлық жағымсыз фактілерді ұмытып кетуіңіз керек, өйткені сіз оларды ұнатпайтын едіңіз.
- Оның ең жақын досы белсенді және фитнес -клубқа баратынын айтпаңыз.
Бұл тақырыптар тек қыздың мақтанышына нұқсан келтіруі мүмкін және оқиғалардың ықтимал дамуы - жанжал. Егер сіз қызды спортпен қалай айналысуға болатынын білгіңіз келсе, онда жоғарыда талқыланған тақырыптарды көтеру нәтиже бермейтіні сөзсіз. Біз сондай -ақ спорттық қыздарға қарауды ұсынбаймыз, себебі бұл қарым -қатынастың үзілуіне әкелуі мүмкін.
Қызды спортпен қалай айналысуға болатыны туралы қызықты және қызықты бейнені қараңыз:
[медиа =
