Мақалада жүктілік кезінде қорқыныштың пайда болу себептері мен механизмі, олардың негізгі түрлері талқыланады. Мазасыздықты жеңу жолдары. Жүкті әйелдердегі қорқыныш-бұл өмірге қауіпті немесе шартты түрде қауіпті құбылыстарды күту, балаға (ұрыққа) немесе болашақ анаға қатысты сезім, жоғары деңгейдегі алаңдаушылық пен психоэмоционалды тұрақсыздық, әйелдің гормоналды өзгерістеріне байланысты. дене Жүкті әйелдердің қандай қорқыныштары бар екенін және олармен қалай күресуге болатынын білейік.
Жүкті әйелде қорқыныштың даму механизмі
Жүкті әйелдердің қорқыныштары басқа сипатта болады, олардың кейбіреулері болашақ ана мен оның баласының психикалық және физикалық денсаулығына мүлдем зиянсыз, ал басқалары ұрықтың дамуы мен өміріне елеулі қатер төндіреді, жеке тұлғаның елеулі бұзылуларына әкеледі. фобия мен депрессия.
Табиғат әйелдер үшін ерекше рөлді - ұрпақ әкелудің негізін құрады. Сондықтан, болашақ ана жүктілік кезінде уайымдайды және болмайды.
Адамның генетикалық ерекшелігі ұрпақтарға күтім жасайды, барлық сүтқоректілер сияқты, жүкті әйелдегі қорқыныштардың бірқатары осы қасиетке байланысты:
- Нәрестенің құрсақтағы денсаулығы;
- Ананың рөлін түсіну үшін сіздің денеңіздің ресурстары (бала көтеру мен босану қабілеті);
- Тұқымқуалаушылық (генетикалық аурулар, бейімділік);
- Отбасының баланы тәрбиелеп, барлық қажетті нәрсемен қамтамасыз ету мүмкіндігі.
Бұл қорқыныштар - бұл санадан туатын өнім, және жүктілік кезіндегі гормоналды өзгерістерден туындаған психикалық тұрақсыздық сәттерінде олар өздерін ең күтпеген түрде сезінеді. Жүкті әйелдің жалпы мазасыздық деңгейі жоғарылайды, ұйқының бұзылуы, тәбеттің жоғалуы, тамақтан бас тартуға дейін болуы мүмкін. Бұл жағдайда қорқыныш ұғымы - бұл әйелді қоршайтын белгісіз мазасыз оқиғалардың жиынтығы, оның ішінде өзіндегі өзгерістер.
Бала көтеру кезінде алаңдаушылық жиі кездеседі, бірақ қорқыныштың жүкті әйелдің өміріне теріс әсерін уақытында байқау керек. Көбінесе шамадан тыс мазасыздық қан қысымының жоғарылауына, күтпеген қан кетулерге, тіпті ең ауыр жағдайларда түсік түсірудің немесе жүктілікті өткізіп алудың себебі болып табылады.
Жүкті әйелде қорқыныштың даму механизмі схемалық түрде келесідей көрінеді:
- Ерекше және бұрын белгісіз күйдің пайда болуы, сезім, ой. Мысалы, жүктілік кезінде іштің төменгі бөлігіндегі ауырсыну оның пайда болуының әр түрлі факторлары туралы айтады. Әйел бұл себептерді өз бетінше анықтай алмаса, белгісіздіктен қорқу пайда болады.
- Ұқсас құбылыстар туралы біліммен танымдық компонентті нығайту. Жүкті әйел өзінің достары, туыстары және ана болуға қатысқан басқа да әйелдердің айтқанын есінде сақтайды. «Бұл туралы мен не білемін?» Тақырыбында сана ойыны басталады.
- Заңсыз қорытынды. Әдетте, болашақ ана өзінің эмоционалды жағымсыз боялған аналық сезімін өзінің білімімен байланыстырады.
- Мазасыздық пен қорқыныштың дұрыс дамуы.
Жүкті әйелде қорқынышпен конструктивті күресу үшін ерте кезеңдерде және босанғанға дейін қорқыныштың пайда болу механизмінде қорқыныштың пайда болу механизміндегі екінші және үшінші деңгейдегі элементтерді өзгерту қажет, бұл алаңдаушылықты жоюға және табысты болуға әкеледі. жүкті әйелдердің обсессивті мазасыздығымен күрес.
Маңызды! Егер сіз баланың тәбетінің жоғалуын немесе ұйқының жоғалуын байқасаңыз, нәресте үшін алаңдаушылық пен қорқыныш жағдайында өзіңізді нашар сезінсеңіз, дәрігерге хабарласыңыз, ол сізге сәйкес кездесуді тағайындай алады, тіпті сізді психологқа жіберуі мүмкін. Жүктілік кезінде қандай да бір себептермен қорқу - бұл қалыпты жағдай, ең бастысы - өзіңізге және балаңызға зиян келтірмеу үшін алаңдаушылық деңгейін бақылауда ұстаңыз! Тыныштық, тек тыныштық!
Жүктілік кезіндегі қорқыныштың негізгі себептері
Қорқыныш-индивидтің өзін-өзі сақтау инстинктінің көрінісі, ол бейсаналық деңгейде бейсаналық деңгейде болады. Көбінесе қорқыныштың пайда болу себептері сыртта емес, адам жанының тереңдігінде жасырылады. Сондықтан олардың пайда болуының шын мәнін психология саласындағы маман ғана бірнеше әдістерді қолдана отырып анықтай алады: проективті әдістер (қорқыныш салу), вербалды тренингтер (қорқынышты айту), психоанализ (қорқыныштың негізгі себебін анықтау) немесе психотерапия. (арт -терапия, гештальт -терапия).
Кез келген психикалық құбылыс сияқты, қорқыныштың да өзіндік себептері болуы керек:
- Белгісіз мен белгісіз қорқытады … Адамның өмірінің әр түрлі кезеңінде жүретін мазасыздық қорғанысты белсендіруге көмектеседі, осылайша қауіпті болдырмайды. Тұрақты қорқыныш жүкті әйелге ұрыққа қауіп төндіретін өзгерістерді уақытында байқауға көмектеседі. Бірақ кейде бұл қалыпты өмірге кедергі келтіреді, сондықтан бұл фобияға түсіп қалмау үшін басқалармен және дәрігермен кеңескен жөн.
- Таныс пен қарапайымның өзгеруі … Әрине, бала туылған кезде әйелдің өмірі басқаша болады - жұмысты үй ауыстырады, кез келген іс пен хобби нәрестеге күтіммен ауыстырылады, ол оның барлық бос уақытын алады. Кәдімгі өмір салтының өзгеруі болашақ ананы да қорқытады.
- Шамадан тыс жұмыс, физикалық шаршау … Жүктілік - барлық ресурстарды пайдаланатын ағза үшін ауыр жұмыс.
- Жауапкершіліктің жаңа деңгейі … Тұрақты шамадан тыс жұмыс пен шаршаудың фонында жауапкершілік пен істердің жоғарылауына байланысты мазасыздық сезімі пайда болады. Анам кішкентай адамның өмірі мен денсаулығы үшін өзінің жаңа рөлі мен жауапкершілігін жеңе алмайды деп қорқады.
- Басқалардың теріс тәжірибесі … Қорқыныш сонымен қатар күнделікті өмірде жүкті әйелді мазалайтын әңгімелер негізінде қалыптасады: аналар, әжелер, достардың ана болу туралы шыдамсыз және қорқынышты нәрсе туралы әңгімелері.
Жүкті әйелдегі қорқыныш белгілері
Кез келген психикалық күйдің даму динамикасындағы процесс ретінде сипаттайтын өзіндік сыртқы және ішкі белгілері болады. Жүкті әйелде босанғанға дейін және ерте кезеңдерде қорқыныштың болуына сыртқы белгілер жатады:
- Терінің бозаруы;
- Жоғары қан қысымы, жүрек соғысы;
- Шамадан тыс алаңдаушылық және белгілі бір іс -әрекетке шоғырлана алмау;
- Мазалайтын оқиға туралы тұрақты әңгімелер (коммуникативті фактор);
- Аяқ -қолдың треморы;
- Көз қарашығының айтарлықтай өсуі;
- Бұлшықет спазмы қорқыныш туралы ойлармен бірге жүреді;
- Дауыстың дыбысын өзгерту (тембр);
- Құрғақ аузы;
- Жүрек айну, құсу.
Сыртқы көріністер жүкті әйелді бақылайтын кез келген адамға байқалуы мүмкін, бірақ олардың жиынтығы мен мәліметтердің толық анамнезі қорқыныштың болуын көрсете алады.
Ішкі белгілер орталық жүйке жүйесінің нейрондық байланыстары мен құрылымдық ерекшеліктерін талдауға негізделген.
Жүктілік кезіндегі әр түрлі қорқыныш
Фобияның көптеген түрлері бар, жүкті әйелдер үшін ең маңызды қорқыныштар:
- Өлімнен қорқу … Баланы көтеру мен босанудағы қиындық пен жауапкершілік әйелдің денсаулығы мен өміршеңдігін жоғалтады деген ойларды тудырады, бұл босану кезінде жеткіліксіз болуы мүмкін. Осыған байланысты өлім қорқынышы пайда болады. Ол адамға өмірінің барлық кезеңінде еріп жүреді және оның сақталуының кепілі болып табылады, яғни өлімнен қорқу табиғи нәрсе. Бірақ дененің ресурстарын белсендіретін, ми мен орталық жүйке жүйесіне, сондай -ақ жеке адамның психикасына әсер ететін гормондар коктейлімен араласқанда, «ядролық жарылыс» пайда болады, оны эмоционалды тұрақсыз әйел жеңе алмайды.
- Жақындардың өмірі мен денсаулығы үшін қорқыныш … Бала адамдардың күнделікті өміріне түзетулер енгізеді, сондықтан жүкті әйелдер нәрестенің келбеті бұрынғыдай сөйлесе алмайтын және көре алмайтын жақындарына теріс әсер етуі мүмкін деп қорқады.
- Болашақтан қорқу … Баланың тууы - бұл өмірдің жаңа кезеңі, ол өзгерістерді қажет етеді, ал жоспарланған нәрсе орындалмауы мүмкін.
- Баланың денсаулығы мен дамуынан қорқу (ұрықтың) … Бұл эктопиялық немесе мұздатылған жүктіліктен қорқу, ұрықтың патологиясынан қорқу, өлі туылу немесе босану кезінде баланың жарақаты. Нәрестенің денсаулығы мен оның сақталуы жүктілік кезіндегі маңызды мәселелердің бірі болып табылады, өйткені бір нәрсеге жеке әсер ету әрқашан мүмкін бола бермейді. Эктопиялық немесе мұздатылған жүктілікті тек дәрігер анықтай алады, ал жүкті әйел оған әсер ете алмайды - процесс қайтымсыз. Даму патологиясы, сондай -ақ, өлген баланың туу каналынан шықпай тұрып, оның туылуын сезіну мүмкін емес. Кездейсоқ жаңа туған нәрестені жарақаттай алатын немесе оның мінез -құлқын толық бақылай алатын дәрігердің мінез -құлқын болжау мүмкін болмайды. Жүкті әйел қоршаған орта факторларына тәуелді: дәрігер, экология, күтпеген оқиғалар және т.б.
- Ауырудан қорқу … Әйелді жүктілік кезінде мазалайтын ең қуатты және жан-жақты қорқыныш. Ол босанған таныстарының әңгімелерінен немесе өз білімінен қайғыдан қорқуды бастайды. Ауырсыну бірдей емес, сондықтан сіздің болашақ сезімдеріңіздің белгісіздігі қорқынышты.
- Бала туу қорқынышы … Көбінесе ол босану уақытына жақын көрінеді және әйелді толығымен жабады. Бұған жол бермеу немесе азайту үшін жүкті әйелдер босану кезінде өзін қалай ұстауды, ауруды басу әдістерін және жаңа туған нәрестелермен қарым -қатынас жасау дағдыларын үйренетін арнайы курстарға қатысады.
- Жоспарланбаған жүктіліктен қорқу … Ол кез келген жастағы және қаржылық жағдайдағы әйелдерде болуы мүмкін. Көбінесе ол қоршаған факторлардың әсерінен қалыптасады: серіктестің (жұбайының), туыстарының немесе жақындарының пікірі, материалдық ресурстардың жетіспеушілігі (қыздың өзі немесе оның ортасы бойынша), ойдан шыға алмау. баламен. Бұл қорқынышты жоспарланбаған жүктіліктің алдын алу және контрацепция әдістері туралы қажетті білімге, сондай -ақ әлсіз жыныстың тамаша орны ретінде ана туралы ақпаратқа ие болу арқылы азайтуға болады.
- Жүктілік пен босануға байланысты өзіңіздің тартымдылығыңыздан қорқу … Бұл басқалардың теріс тәжірибесінен және интернеттің обсессивті әңгімелерінен туындайды. Оған қарсы күресте жұбайы мен отбасының қолдауы, сондай -ақ босанғаннан кейін дене мен фигураны қалпына келтіру жолдары туралы білім көмектеседі. Аналыққа дұрыс назар аудару қажетсіз қорқыныштан аулақ болуға көмектеседі.
Белгілі психиатр Г. И. Каплан қорқынышты екі түрге бөлді: конструктивті және патологиялық. Конструктивті инстинкт өзін-өзі сақтауға негізделген. Бұл болашақ анаға үнемі сергек болуға, қауіпті сезімдерді немесе өзіндегі немесе нәрестедегі өзгерістерді жіберіп алмауға және жағдайға уақытында әрекет етуге көмектесетін қорқыныштар.
Патологиялық немесе деструктивті мазасыздық обсессивті күйлердің - фобияның негізінде жатыр, олар жеке тұлғаның психикалық бұзылуына, сондай -ақ оның депрессия сияқты ауыр түрлеріне әкеледі. Мұндай қорқыныштарды анықтағаннан кейін білікті маманның араласуы қажет - психолог, психотерапевт, психоаналитик немесе психиатр.
Жүктілік кезіндегі патологиялық қорқыныш әсіресе қауіпті, өйткені олар тек әйелдің психикалық денсаулығына ғана емес, сонымен бірге баланың психикасының қалыптасуына да әсер етеді.
Жүктілік қорқынышымен қалай күресуге болады
Жүктілік кезінде қорқу қалыпты жағдай, бірақ егер қорқыныш баланың денсаулығы мен ананың психикалық денсаулығына қауіп төндірмесе. Конструктивті қорқыныштарды олардың жүктілік және оның даму ерекшеліктері туралы білімдерін кеңейту арқылы, сондай -ақ дәрігермен сөйлескеннен кейін жеңуге болады.
Жүкті әйелдегі қорқыныштан арылу алгоритмі
Деструктивті обсессивті күйлермен күресу үшін келесі алгоритм қолданылады.
Патологиялық қорқынышпен күресу механизмі:
- Қорқыныш себебін анықтау (жүкті әйелдің айтуы бойынша);
- Когнитивті деңгейде деструктивті компонентті анықтау (қорқыныш тудырған ойлар);
- Қорқыныштың сипатын анықтау (бұрынғы теріс тәжірибе, басқалардың әңгімелері, интернеттегі ақпарат және т.б.);
- Қорқынышпен күресу бойынша іс -шаралар схемасын әзірлеу - белгілі бір әрекеттер, есірткі емдеу, жүкті әйелге психологиялық қолдау көрсету;
- Білікті адамның (акушер-гинеколог, психолог, психотерапевт және басқа да мамандар) қорқынышын жеңу үшін бүкіл жол бойында бақылау;
- Алынған нәтижелерді талдау.
Бұл қорқынышпен күресудің кез келген тәсілінде қолдануға болатын жалпы негіз.
Жүкті әйелдегі қорқынышпен күресуде арт -терапия
Белгілі болғандай, қорқынышты елестету - онымен күресудегі табыстың 50%. Әйел өзінің фобиясын суреттеп, бүкіл дененің психофизиологиялық күйзелісін жеңілдетеді, оны қағазға көшіреді. Бұл бағыттың ерекшелігі - бұл белгілі бір психологиялық механизм - жүктілік әйел байланыстар мен құрылымдардың барлық жан -жақтылығында тұлға ретінде көрінетін шығармашылық әрекет.
Арт -терапия аясында орындалатын бірнеше жаттығулар бар:
- «Бұл менің қорқынышым!» Субъектіден қорқынышты еркін түрде суреттеу және оны барлық егжей -тегжейлі сипаттау сұралады. Мазасыздық жағдайында хабардар болу мен дамыту, жүкті әйелді қауіпті жағдайда мінез -құлық стратегиясын айтуға мәжбүр ететін олардың вербализациясы осылай өтеді.
- «Қорқынышпен әрекет ету» … Субъектілер бұрынғы тапсырмадағыдай қорқынышты бейнелейді, бірақ суреттеудің орнына, олар бұл кескінмен не істеу керектігін анықтауы керек: ұсақтау, лақтыру, жырту, сулау және т.б. Мұндай әрекеттермен санадан тыс деңгейде күрес жүреді. Подсознание бұл фобия пайда болған кезде мінез -құлық алгоритмін есте сақтайды, оған реакция бұрынғыға қарағанда басқаша, жұмсақ болады.
- «Ертегі жіптері» … Доп алынады, ал жүргізуші баяндауды бастайды, мысалы: «Бір кездері Люси есімді қыз болды, ол босанудан қатты қорықты …», - деп фразаны аяқтап, допты береді. келесіге шеңберде, ол бұл әңгімені жалғастырады. Осылайша, қорқыныш қорқыныш жойылғанша топтың барлық мүшелеріне шеңбер бойымен беріледі.
Арт -терапия жеке және топтық әдіспен қолданылады. Жүктілік кезеңінің ерекшеліктерін және жалпы әйел психологиясын ескере отырып, топтық сессиялар жүкті әйел үшін конструктивті және эмоционалды жағымды болады, онда әйел өзін қорқынышпен жалғыз сезінбейді, барлық жүкті әйелдердің не болып жатқанын түсінеді, сондықтан оған фобиямен күресу оңай болады …
Жүктілік кезіндегі қорқыныштарды жеңу үшін гештальт терапиясы
Бұл психологиялық бағыттағы негізгі ұғым - гештальт. Бұл адамды қинайтын бейненің бір түрі. Гештальт терапевтік психология мектебінің негізгі міндеті - бұл обсессивті жағымсыз бейнені жабу, яғни сіздің қорқынышыңызды жеңу.
Жүкті әйелдерге гештальтерапия аясында жаттығулар:
- Фобияны адамның еркіне тәуелсіз біртұтас процесс ретінде қабылдау … Субъектілер «Мен қорқамын …» тіркесін «Менде белгілі бір қорқыныш бар …» дегенге ауыстырады, нәтижесінде «фигура-фон» ұғымдарының қатынасы қорқыныштың бастапқы тізбегін «Бар. мендегі қорқыныш, оның себептері маған түсініксіз және маған байланысты емес … »Ұшақта тұлға түсінікке (түсінікке) әкелетін бірқатар өзгерістерден өтеді. Ішкі және сыртқы сезімдердің қайта бірігуі, қорқыныш адамға тәуелді емес және оның ажырамас процесс екенін түсіну сізді өмірдің басымдықтарын өзгертуге және екпінді дұрыс орналастыруға мәжбүр етеді.
- «Өзін-өзі тану» … Бұл жеке тұлғаның қарама -қайшылықтарының бірігуі. Субъектілер өздерінің қорқынышы мен батылдығын «мұнда және қазір» жағдайында салыстырады. Диалог құрылады, оның барысында қорқынышты эмоционалды және сенсорлық тәжірибе ретінде жеке адамды қоршаған кеңістікке біріктіру жүзеге асады. Жаттығудың негізгі міндеті - өзімен бірлік, қорқынышты толық түсіну.
Назар аударыңыз! Психологиялық тапсырмаларды орындау тек психологтың немесе психотерапевттің басшылығымен жүзеге асқанда ғана нәтиже береді! Тек сауатты маман ғана сабақты дұрыс құра алады және нәтижені бекітеді. Жүктілік кезіндегі қорқыныш деген не және олармен қалай күресуге болады - бейнені қараңыз:
Қорқынышты жеңудің ең бастысы - мұның бәрі нәрестенің психикалық және физикалық денсаулығы үшін екенін есте ұстау, содан кейін сәттілік өзін көп күттірмейді!
