Бұл мақалада сіз бұлшықет массасы мен күшін жоғарылату үшін андроген рецепторларына қалай дұрыс әсер ету керектігін білесіз. Андроген рецепторлары ақуыз деп айтуға болады. Белок бұлшықет тінінде үнемі кездесетіні белгілі, бірақ рецепторлар жойылып, олардың орнына жаңалары пайда болады.
Андроген рецепторларының саны
Қашан рецепторлардың саны өзгеріссіз қалады? Егер синтез жылдамдығы ыдырау жылдамдығына тең болса ғана. Жоғалу ыдырау синтезінен асатын сәтте болады. Бұл қосымша тестостерон қабылдау кезінде байқалатын үлгі.
Бірақ бұл мәселені оңай шешуге болады - сауатты дайындықты дамыту қажет. Термиялық ыдырауға қарағанда жылдамырақ болатын жағдай теориялық тұрғыдан мүмкін. Іс жүзінде мұндай нәтижелерге қол жеткізу қиын. Көбінесе рецепторлар қажеттіліктен аз болады.
Рецепторлардың көп болуы үшін ыдырау жылдамдығын төмендету қажет. Рецепторлардың метаболизм жылдамдығы жеткілікті жоғары, бір сағат ішінде олар өліп, қайтадан өседі. Егер бұл ыдырау алмасу аздап төмендесе, онда рецепторлар көп болады. Ұзақ зерттеуден кейін арнайы HSP протеині ашылды. Жаттығу кезінде ол синтезделеді және андроген рецепторларының бұзылуына жол бермейді. Бұл әрекеттің арқасында олардың тығыздығы айтарлықтай артады.
Ұзақ мерзімді жаттығулар рецепторлардың өсуін ынталандырады. Сондықтан тәжірибелі спортшыларда жаңадан шыққан бодибилдерден гөрі олардың саны көп. Тіпті апта сайынғы үзіліс кәсіби бұлшықет тініндегі рецепторлардың тығыздығына әсер етпейді. Әрине, андростендионды енгізу олардың санының азаюына ықпал етеді, бірақ ол синтездің арқасында тез қалпына келеді. Жаттығуды ұзақ уақытқа үзбеу маңызды, әйтпесе андроген рецепторлары төмендейді.
Бұлшықет жасушалары және олардың компоненттері
Жоғарыда айтылғандардан біз тестостерон қажетті нәтижеге жету үшін оның рецепторларымен кездесуі керек деген қорытынды жасауға болады. Қиындық рецепторлардың бұлшықет тінінде жасырылғандығында, тестостерон оларға жасушалар арқылы өтеді. Бірақ жасушаға ену оңай емес, өйткені ол қабықпен қорғалған.
Осының арқасында тұтастық бұзылмайды және қажетсіз микроэлементтер жасушаның өзіне енбейді. Табиғи ортада жасуша тестостерон мен андростендион үшін қол жетімді, бірақ шамадан тыс қаныққан кезде (бұл анаболикалық стероидтардың химиялық инъекциясына байланысты) жасуша қабылдауды блоктайды.
Гормоналды рецепторлар тек жасушаның бетінде ғана емес, сонымен қатар ядро ішінде де кездеседі. Мысалы, өсу гормондары мен инсулин жасушаға енуге ұмтылмайды, олардың рецепторлары мембрана болып саналады, олар бетінде орналасқан. Бірақ тестостерон рецепторларға жету үшін ядроға жетуі керек. Бүгінде бұл мәліметтер қайта қаралды, енді дәрігерлер өсу гормоны әрекет етуді бастау үшін мембранадан өтуі керек дейді.
Егер препараттар тек жасуша бетінде қалса, онда спортшы энергияның толқуын сезінеді. Бұл жағдайда жаттығулар нақты салмақтармен жүзеге асады. Бірақ бұлшықет тіндері өспейді, сондықтан қуат жүктемелері бос болады.
Негізге жетудің қиын жолы
Тек теориялық түрде мембрананы жеңу оңай деп есептеуге болады. Бірақ іс жүзінде басқа сурет бар. Мембранада жасушалар белгілі бір компоненттер қажет болғанда ашылатын арналар бар.
Басқа уақытта бұл арналар жабық қалады, тестостерон жасушаға ене алмайды және бұлшықет талшықтарына ене алмайды. Дәрігерлер бұл арналарды жұмыс істеуге мәжбүрлеуді үйренбеген. Бірақ ғалымдар бұлшықет мембранасының потенциалын қалай жоғарылату керектігін біледі, бұл да бұлшықеттің өсуіне ықпал етеді.
Мембрананың функционалдығы оның май қабатының өткізгіштігіне байланысты. Оны майды дұрыс тұтыну арқылы басқаруға болады. Бұл сұйықтық компоненттерін қажет етеді, ол төмен температурада анықталады. Мысалы, егер сіз тоңазытқышқа сары май немесе ірімшік салсаңыз, онда ол қатты болады, яғни майлар сұйық емес.
Бірақ балық майы өзінің физикалық күйін өзгертпейді, мұндай майлар полиқанықпаған деп аталады. Бодибилдерлер дәл осы тағамдарды қолданғанды жөн көреді, олар бұлшықет қабығының майлы қабатын азайтады, ал тестостерон керекті жерге еркін ағып кетеді.
Бодибилдингке арналған пальметто себіңіз
Бұл зат простата безінің қызметін емдеуде белсенді қолданылады. Дәрігерлер одан жағымсыз аурумен ауыратын бірнеше науқасқа көмектескен дәрілерді жасайды. Бұл туралы көп адамдар айтпайды, бірақ стероидтердің ұзақ курсынан кейін бодибилдерлер простата ауруымен ауырады. Бұл гормондардың шамадан тыс қанықтылығы осы бездің ұлғаюына әкеледі.
Бұл жағдайда спортшы зәр шығару кезінде жағымсыз ауырсынуды сезінеді. Дәрігерлер бұл ерлер проблемаларын болдырмау үшін пальметто егу керек екенін айтады. Бірақ сығынды бұлшықет талшықтарының өсуін тежейді. Демек, анаболикалық стероидтерді қабылдау қисынсыз болады.
Әрине, сіз пальметтоны қолданудан бас тартқаннан кейін бұлшықет тінінің өсуі өзгеріссіз қалады. Препарат тестостерон гормонының дигидротестостеронға айналуын төмендететіні бұрыннан дәлелденген. Бастапқыда бұл бұлшықет тінінің жұмысын ынталандыру керек деп есептелді. Бірақ іс жүзінде бәрі күрделірек болып шықты. Құрамына кіретін май гормонның рецепторларға адгезиясын болдырмайды. Бұл бұлшықет массасының өсуіне теріс әсер етеді.
Sow Palmetto - бұл простата безінің ауруларын жақсы жоятын ергежейлі Saw Palmetto жемістерінің өсімдік сығындыларына негізделген препарат. Бірақ бодибилдер мұндай затпен абай болу керек. Балама табудың немесе бұлшықеттің өсуінен гөрі денсаулық маңызды екенін мойындаған дұрыс. Сіз бұл жерде дұрыс кеңес бере алмайсыз. Денсаулыққа қатысты мәселелерге уақытында назар аударған жөн. Әйтпесе, бір органның дисфункциясы бүкіл ағзаның үзіліссіз жұмысына әкеледі. Сонда сіз тек денеңізді сорғызуды армандай аласыз.
Есіңізде болсын, гормоналды жүйе логикалық түрде жұмыс істейді. Оны алдау мүмкін емес, бірақ әрекетті қажетті бағытқа бағыттау мүмкіндігі бар. Егер сіз құрылғыны егжей -тегжейлі және сауатты түрде зерттемесеңіз, құрылғының жұмысын түсіну мүмкін емес.
Тестостерон деңгейін қалай жоғарылатуға болады - бейнені қараңыз:
Адамның денесі - бұл дұрыс жұмыс жасайтын машина, егер сіз оған әрекет етуді білсеңіз және ұсақ бұзылуларды түзетсеңіз. Бұлшықет тінінің өсуі жаттығуды дұрыс таңдауға, дұрыс тамақтануға, күнделікті режимге ғана емес, сонымен қатар гормоналды жүйенің жұмысына да байланысты. Гормондардың жұмысындағы бұзылулар ауыр ауруларға толы. Сондықтан сауатсыз әсер жағдайды ушықтыруы мүмкін. Сіз денсаулықты бағалап, денеңізді ақылмен соруыңыз керек.
