Бүкіл отбасы үшін пайдалы, дәмді және көңілді таңғы ас - бал мен құрғақ ұнтақ қосылған асқабақ -сұлы ботқасы. Фотосуреті бар қадамдық рецепт. Бейне рецепт.
Рецепт мазмұны:
- Құрамы
- Қадамдық пісіру
- Бейне рецепт
Сүтті ұнтақталған бал қосылған асқабақ-сұлы ботқасы-ағзаға және денсаулыққа өте пайдалы тағам. Бұл тағам керемет жеңіл және дайындалуға оңай. Мұндай ботқа диеталық және балаларға арналған мәзірге, сондай -ақ диетаға отырғандардың немесе қосымша фунттан құтылғысы келетіндердің тамақтану схемасына енгізілген. Бұл тағамның пайдалы қасиеттерін атап өткен жөн. Геркулес ботқасының конверттеу әсері бар, ол асқазан -ішек жолына жақсы әсер етеді. Асқабақтың пайдасы кем емес, ол жүрек -қан тамырлары аурулары мен анемиямен ауыратын адамдарға пайда әкеледі. Бал - бұл витаминдердің тұтас кешені. Жалпы бұл тағам артық салмағы бар адамдарға ұсынылады. Ол белоктармен, майлармен, көмірсулармен, соның ішінде целлюлоза мен глюкозамен, минералдар мен микроэлементтермен байытылған.
Бұл ботқа - бұл таңертеңгілік ас әзірлемей -ақ «ұрып -соғу». Сондықтан сұлы майы сияқты тез үлпектерді қолдану қажет. Егер сізге немесе сіздің отбасыңыздағы біреуге сұлы ұны ұнамаса, онда оның дәмін әр түрлі қоспаларды қосып маскировать етуге болады. Бұл рецептте мен асқабақ, бал және цитрус жемістерін қолдандым. Бірақ сұлы жармасын ең жылдам жейтіндер мен гурмандардың дәміне қарай жасау үшін хош иістендіргіштердің ассортиментін алма, мейіз, жаңғақ және басқа да көптеген өнімдерді қосу арқылы кеңейтуге болады.
- 100 г калория мөлшері - 108 ккал.
- Сыйлықтар - 1
- Пісіру уақыты - 15 минут
Құрамы:
- Қайнатылған асқабақ - 100 г
- Сұлы майы - 50 г
- Ұнтақталған сүт - 1 ас қасық
- Кептірілген апельсин қабығы - 0,5 шай қасық
- Бал - 1 ас қасық
Сүтті ұнтақталған бал қосылған асқабақ-сұлы ботқасын кезең-кезеңмен дайындау, фотосуреті бар рецепт:
1. Ботқа пісіретін контейнер алыңыз. Бұл банка, тарелка, тостаған, шыны, кружка және т.б. Сұлы ботқасын өзіңіз қалаған тағамға құйыңыз.
2. Сұлы майына қайнатылған асқабақ пен бал қосыңыз. Асқабақты тұқымдар мен талшықтармен алдын ала тазалаңыз. Кесектерге кесіңіз және жұмсақ болғанша 15-20 минут пісіріңіз. Оны пеште де пісіруге болады. Екінші әдісті қолдана отырып, көкөністе пайдалы дәрумендер сақталады пісіру кезінде олардың кейбіреулері қайнатылады. Егер сіз ара өнімдеріне аллергияңыз болса, балды қоңыр қантпен немесе сүйікті джеммен алмастырыңыз.
3. Тағамға сүт ұнтағы мен апельсин қабығын қосыңыз.
4. Барлығына қайнаған су құйыңыз, араластырыңыз және қақпақпен жабыңыз. Құрғақ сүт пен қайнаған судың орнына ыстық сүтті қолдануға болады.
5. Сұлы ботқасының ісінуі мен өсуіне мүмкіндік беру үшін ботқаны 10 минутқа қалдырыңыз. Содан кейін ботқа пісірілген контейнердегі үстелге қызмет етіңіз.
Сұлы майын асқабақпен қалай дайындау керектігі туралы бейне рецептті қараңыз.
