Андростендион - спорттық қоспалардан табылған ерлер гормонының стимуляторы. Бұл туралы көптеген мақалалар бар, бірақ дұрыс қолдану туралы ақпарат өте аз. Бүгінде спортшылар тестостеронның әр түрлі стимуляторларын жиі қолданады, атап айтқанда Андростендион. Бұл заттардың ағзаға әсері туралы көп жазылды, бірақ оларды қолдану туралы іс жүзінде ақпарат жоқ. Еркек гормонының жоғары концентрациясы бұлшықеттің өсуін білдірмейді. Тестостерон туралы көптеген ақпарат шындыққа жанаспайтынын да айта кеткен жөн. Андрогендерден басқа, денеде бірге әрекет еткенде синергетикалық әсер туғызатын басқа да гормондар бар. Бүгін біз сұраққа мүмкіндігінше дәл жауап беруге тырысамыз - тестостерон бодибилдингте бұлшықеттерді өсіреді немесе бұзады.
Тестостеронның бұлшықет тінінің өсуіне әсері
Зерттеу нәтижелері бойынша тестостерон классикалық жаттығулар кезінде бұлшықет тінінің шамамен 70 пайызының өсуіне жауап береді. «Классикалық тренинг» терминін теріс және позитивті қайталауды орындау деп түсіну керек. Бұл тек теріс жаттығулар қолданылса, бұлшықеттердің өсуі қандағы андрогендердің концентрациясына ғана емес байланысты болады. Әрине, еркек гормоны тіндердің өсуіне бағытталған көп жұмыс жасайды, бірақ бұл процесте оның рөлі шешуші емес.
Көптеген бодибилдинг мақалаларында авторлар андрогендік гормондардың анаболикалық және анти-катаболикалық қасиеттері бар екенін айтады. Бірақ іс жүзінде жағдай басқаша және андрогендер денеге анаболикалық әсер ғана емес, сонымен қатар катаболикалық әсер етуі мүмкін.
Тестостерон молекуласы андрогендік рецепторлармен байланысқанда, ақуыз құрылымдарының синтезі мен бұзылу реакциялары бірдей басталады. Бұлшықеттер анаболикалық әсердің катаболикалық әсерінен басым болғандықтан ғана өседі.
Соңғы зерттеулер тестостерон тудыратын катаболикалық реакциялар бұлшықеттің өсуіне ықпал етуі мүмкін екенін көрсетеді. Бұл бұлшықет тінінің жаттығудың зиянды әсеріне сезімталдығы артады. Көптеген спортшылар алға жылжуын тоқтататын жағдайға тап болады. Бұлшықеттер күйзеліске бейімделеді, ал ұлпалар өсе бастайтындай зақымдалмаған. Тіндердің зақымдалу сезімталдығының жоғарылауымен оларды жарақаттау әлдеқайда жеңіл болады. Бұл факт көптеген «химиялық» спортшылардың жаттығудан кейін бұлшықеттердің қатты ауыруы туралы мәлімдемелерімен байланысты.
Тестостеронның анаболикалық қасиеттерін қалай жоғарылатуға болады?
Құрамында андростендион бар препараттың таблеткасын қабылдағаннан кейін бұл зат қанға енеді. Өздеріңіз білетіндей, қан көмегімен барлық заттар бүкіл денеге тасымалданады. Препараттың ағзаға әсерін жеделдету үшін андростендионның немесе тестостеронның ұлпаларға тасымалдануын жеделдету қажет.
Егер сіз кәсіби спортшыларға мұқият қарасаңыз, олардың бұлшық еттері шиеленіскенде, ісінгенін байқайсыз. Бұл олар қол жеткізген тіндерге қанның күштірек айдалуына байланысты.
Бұл кез келген адам қол жеткізе алатын бірнеше факторларға байланысты. Біріншіден, жылдам сору «химиялық» спортшылардың денесінде болатын қанның үлкен көлемімен байланысты. Өздеріңіз білетіндей, көптеген ААС эритроциттердің синтезін айтарлықтай жылдамдатады. Сонымен қатар, қызыл қан клеткалары көп болса да, қан қалың болмауы керек. Тіндерді жылдам айдаудың соңғы факторы - қан тамырларының көптігі.
Осылайша, табиғи спортшылардың алдына бірнеше мақсат қойылады, олардың негізгісі - ағзадағы қан көлемін ұлғайту. Эритроциттердің жыныстық гормондардың құралы екендігі еш жерде айтылмаған. Эритроциттердің синтезін ынталандырудың негізгі әдісі - гипоксия (оттегі жетіспеушілігі). Бұл жағдайларды жасау үшін сізге кардионы максималды қарқынмен бір минутқа пайдалану қажет.
Эфедра - бұл эритроциттердің өндірілуін тездететін тамаша препарат. Бұл зат денеде норадреналиннің көп бөлінуін тудырады, бұл эритроциттердің өндірісінің ұлғаюына әкеледі. Осы мәліметтерге сүйене отырып, өте маңызды қорытынды жасауға болады. Эритроциттердің синтезін жоғарылату үшін сізге кардионы өсу гормоны мен андростендион синтезінің стимуляторы Эфедра қолдану арқылы біріктіру қажет болады.
Қызыл денелер темірден, В12 витаминінен және фолий қышқылынан тұрады. Егер бұл заттардың біреуі де жеткіліксіз болса, онда эритроциттердің синтезін ынталандырудың ешқандай әдістері сізге көмектеспейді.
Сонымен қатар, жоғарыда аталған заттар бар тағамдық қоспаларды эритроциттердің синтезінің жылдамдығының жоғарылауынан кемінде бір апта бұрын қолдану қажет екенін ескеру қажет. Есіңізде болсын, қанда эритроциттер неғұрлым көп болса, соғұрлым қалың болады. Бұл оның тамырлар арқылы қозғалуын қиындатады, сондықтан қызыл жасушалардың көп мөлшерін сақтай отырып, тұтқырлықты төмендету қажет. Бұл мәселенің ең жақсы шешімі-балық майы немесе басқа омега-3 қоспалары. Андростендион циклі басталмай тұрып балық майын тұтынуды бастаңыз.
Еркек гормонының стимуляторын қолдануды бастағаннан кейін бір аптадан кейін сіз темірдің, фолий қышқылының және В12 витаминінің мөлшерін азайтуға болады. Бұл кезеңде денеде қанның көп мөлшерін сақтау маңызды. Бұған аэробты жаттығулар арқылы қол жеткізуге болады. Аптасына екі рет кардио қолданыңыз. Егер сіз жоғарыдағы кеңестерге құлақ ассаңыз, андростендионның тиімділігін арттыруға болады.
Тестостерон мен оның ағзадағы рөлі туралы мына бейнені қараңыз:
