Бұланов ауыр жаттығулардан кейін қалпына келуге қандай адаптогендер ұсынатынын біліңіз. Мұнда массасы мен күші үшін ең жақсы табиғи препараттар жиналған. Адаптогендер - бұл шөптен жасалған препараттар. Олар адам денесін нығайта алады, оның әртүрлі жағымсыз факторларға, оның ішінде жоғары физикалық жүктемеге төзімділігін арттырады. Бұл құралдардың ішіндегі ең атақтысы - женьшень тұнбасы. Алайда, бұл ең күшті адаптоген емес және күші жоғары өсімдіктер бар. Бүгін біз Юрий Булановтан бодибилдингте адаптогендер туралы сөйлесетін боламыз.
Адаптогендердің әсері мен жұмыс механизмі
Сонымен, адаптогендердің көмегімен спортшылар дененің күштік жүктемелерге төзімділігін арттыра алады, нәтижесінде бұл жаттығулардың тиімділігінің артуына әкеледі. Препараттар спортшылардың физикалық өнімділігін, әсіресе төзімділігін арттыра алады.
Осы топтың препараттарын қолданған кезде күшті энергетикалық әсердің арқасында спортшылар күшті күштің толқуын байқайды. Сабақтан кейін дененің қалпына келуі күрт жеделдейді және сүт және пирув қышқылдарының белсенді тотығуы басталады. Ғалымдар бұл заттарды «шаршау токсиндері» деп атайды.
Топтың атауы үшін таңдалған термин есірткінің ағзаға әсер етуінің барлық мәнін толық көрсетпейтінін мойындау керек. Оларды қолданудың арқасында дене қоршаған ортаның әсеріне бейімделіп қана қоймайды, сонымен қатар нығайтады. Адаптогендердің көмегімен әртүрлі аурулардан ағып кету мүмкін емес, бірақ қорғаныс механизмдерінің тиімділігінің жоғарылауы арқасында организмнің өзі бактериялар мен вирустарға қарсы тұра алады.
Біз бұл топтағы барлық дәрі -дәрмектер шөптік және егер дұрыс қолданылса, мүлдем қауіпсіз деп айттық. Адамдар оларды медицинада мыңжылдықтан астам уақыт бойы қолданып келеді. Соңғы жылдары кейбір елдерде фармакологияның жаңа саласы белсенді түрде дами бастады, оның міндеті - ауруды емдемейтін, бірақ денені нығайтатын дәрілерді жасау, себебі ауруды емдеуден гөрі аурудың алдын алу әлдеқайда жеңіл. кейінірек.
Адаптогендердің маңызды ерекшеліктерінің бірі - олардың қасиеті - орталық жүйке жүйесінің күйін реттеу. Осы препараттардың арқасында сіз негізгі жүйке процестерін тездете аласыз немесе оларды бәсеңдете аласыз. Аз мөлшерде адаптогендер қозғыштықты төмендетеді және жалпы релаксацияны тудырады.
Орташа дозаларды қолданған кезде денені қалыпты ынталандырады және эмоционалды және жігерлі көтерілу пайда болады. Дәрі -дәрмектің шамадан тыс болуы шамадан тыс қозуға және ұйқының бұзылуына әкелуі мүмкін.
Спортшылар үшін өсімдіктердің осы тобының маңызды ерекшелігі - оттегінің жетіспеушілігіне төзімділіктің жоғарылауы. Бұл өте маңызды, себебі олардың әсерінен организм май қышқылдары мен көмірсулардың тотықсыз тотығуын белсенді түрде қолданады. Спортшылар адаптогендерді қабылдаған кезде «көмірсу терезесі» тез ашылады және ағза осы уақытты тиімді пайдаланады.
Бұл топтағы препараттар барлық ұлпалардың инсулинге сезімталдығын едәуір арттырады. Бұл анаболикалық гормон қоректік заттардың құралы ретінде белгілі. Жасуша мембраналарының инсулинге сезімталдығы неғұрлым жоғары болса, олардың қоректенуі жақсы болады. Сонымен қатар, инсулин тіндерге глюкозаны жеткізеді, оны ми жасушалары негізгі энергия көзі ретінде пайдаланады. Бұл миды қатты ынталандырады.
Адаптогендерді қолдану организмге глюкоза фосфорлану процесін жеделдетуге мүмкіндік береді, бұл энергия жүйесінің тиімділігін арттырады. Бұл дене майлар мен ақуыз құрылымдарынан глюкозасыз энергия шығара алатындығына байланысты.
Егер адаптогендердің дозалары туралы айтатын болсақ, онда жеке тәсілді қолдану қажет. Бұл мәселенің тамаша шешімі - бұл қан анализі, оның нәтижелері әрбір нақты адамға қажетті мөлшердегі дәрілерді мүмкіндігінше дәл анықтауға көмектеседі. Дозаны анықтау кезінде сіз өзіңіздің сезіміңізге сене аласыз. Кез келген жағдайда адаптогендерді емдік дозада қабылдау керек және нұсқауларды қатаң сақтау керек.
Ең тиімді адаптогендер
Енді біз Юрий Булановтан бодибилдингтегі ең қуатты және тиімді адаптогендерді қарастырамыз.
Schisandra chinensis
Бұл өсімдік Қытайда, Приморск және Хабаровск аймақтарында өседі. Қазіргі технологиялар зауыттың белсенді компоненттерін таза күйінде оқшаулауға мүмкіндік береді, олардың ішіндегі ең қуаттысы - шизандрин. Заттың ең жоғары концентрациясы өсімдіктің тұқымында болады және олардан барлық препараттар дайындалады.
Schisandra chinensis көптеген адаптогендерден күшті ынталандырушы әсерімен ерекшеленеді. Бұл көрсеткіш бойынша ол тіпті кейбір допинг агенттерінен де кем түспейді. Сондай -ақ, өсімдік тордың сезімталдығын жоғарылату арқылы көруді жақсарта алады. Лимон шөптерінің тағы бір ерекшелігі спортшыларға пайдалы болады - ас қорыту жүйесінің жұмысын жақсарту. Жаппай жинау курсы кезінде бұл өте пайдалы болады.
Лимон шөптерінің сығындысын күніне бір рет және жақсырақ таңертең қабылдау ұсынылады. Тоникалық әсер алу үшін бастапқы доза 10-15 тамшыдан тұрады. Егер денеге тыныштандыратын әсерге жету қажет болса, онда оңтайлы дозаны 5-10 тамшыдан таңдау керек.
Leuzea сафлоры
Зауыт Орта Азияда, Алтайда, Солтүстік және Шығыс Сібірде кең таралған. Фитоэкдидиондар - өсімдіктің негізгі белсенді компоненті. Заттар стероидты болып табылады және денеге күшті анаболикалық әсер етеді. Бұл лейзея мен топтағы басқа препараттардың негізгі айырмашылығы.
Препаратты ұзақ қолданғанда қанның сапасы едәуір жақсарады, сонымен қатар оны қолдану қан тамырларының кеңеюіне ықпал етеді. Жоғарыда айтқанымыздай, препарат анаболикалық қасиеттерге ие, олар ақуыз қосылыстарының синтезін жеделдетуде және нәтижесінде бұлшықет массасының өсуін тездетуде көрінеді.
Тоникалық әсер ету үшін Leuzea күнделікті 10 -нан 30 тамшыға дейін мөлшерде қабылдануы керек. 5 -тен 10 тамшыға дейінгі дозада қолданғанда әсер тыныштандырады. Препарат таңертең тамақтанар алдында қабылданады.
Тікенді Eleutherococcus
Элеутерококктың отаны - Қиыр Шығыс. Зауыттың белсенді компоненттері - элеутерозидтер. Бұл заттар жасуша мембраналарының глюкоза өткізгіштігінің жылдамдығын едәуір арттырады. Бұл гипогликемиялық әсерден басқа, майларға қатысты тотығу процестерінің жеделдеуін де атап өткен жөн. Осы себепті, Eleutherococcus - күшті шөп термогеникасы.
15 тамшыдан бір шай қасыққа дейінгі мөлшер афродизиак әсерін береді, ал тыныштандыратын әсерге 6 -дан 12 тамшыға дейін жетуге болады. Препарат тамақ ішер алдында қабылданады.
Женьшень
Бұл өсімдік туралы барлығы дерлік естіген. Ол Қиыр Шығыста, Алтайда және Сібірде өседі. Женьшеньнің белсенді компоненті - гликозидтердің бір түрі болып табылатын панаксозидтер.
Препарат асқорыту жүйесі мен бауырдың жұмысына оң әсер етеді. Зауыттың көптеген аурулардың алдын алу қабілеті туралы бұрын көп айтылған, бірақ бұл жағынан ол басқа адаптогендерден жақсы емес.
Дәрі -дәрмекті таңертең аш қарынға 30-40 тамшы мөлшерінде қабылдау керек, бұл тоник әсерін алу үшін. Тыныштандыратын әсерге 10 -нан 20 тамшыға дейінгі дозада қол жеткізіледі.
Бұл бейнеден табиғи адаптогендер туралы көбірек біліңіз:
