Спорттық тамақтану 2024, Қараша
Спортшылардың тамақтануын ұйымдастыру туралы көп жазылды, бірақ жаңадан бастаушыларға әлі де сұрақтар бар. Бұлшықет диетасын қалай құруға болатынын біліңіз
Инсулин тек медицинада ғана емес, сонымен қатар спортта да белсенді қолданылады. Инсулиннің анаболикалық және анти-катаболикалық қабілеттері туралы біліңіз
РСТ кез келген AAS циклінен кейін қажет. Курсты бастамас бұрын оны жоспарлаған жөн. Кәсіби мамандар анаболикалық курстарды аяқтауға қалай кеңес беретінін біліңіз
Beta Hydroxy Beta Methyl Butyrate немесе жай HMB - майды жағуға арналған тамаша құрал. Бұлшықет массасының жиынын тездетеді. Қалай қолдану керектігін және дозаны біліңіз
Дикарбон қышқылдық аминқышқылдарының тобы үлкен. Ең көп таралған екі зат - аспартикалық және глутамикалық. Қалай қолдану керектігін және дозаны біліңіз
Медицинада стероидтар гормондарды алмастыратын терапия үшін белсенді қолданылады. Бодибилдинг бұлшық еттерінің күшеюі кезінде «мәңгілік курстарды» қалай өткізетінін біліңіз
Тағамдық қоспаларға әдетте әр түрлі витаминдер, минералдар, аминқышқылдары және т. Спортшылардың артық салмақ алу үшін не қажет екенін біліңіз
Спортшылар тестостерон секрециясын тездететін шөптік препараттарды қолданады. Олардың бірі - Кризин. Эффектілер, қолдану және дозалар туралы білесіз бе?
Антиоксидантты препараттар барған сайын танымал бола бастады. Оларды салауатты өмір салтын ұстанушылар мен спортшылар қолданады. Бодибилдингтер бұл препараттарды бұлшықеттердің өсуі үшін қолданатынын біліңіз
Креатинфосфат ақуызға маңызды бәсекелес бола алады. Бұл екі қоспаны спортшылар көп іздейді. 10 кг -ға дейін бұлшықетті қалай алуға болатынын біліңіз?
ААС жоғары дозаларын қолданған кезде денеде елеулі теріс өзгерістер пайда болуы мүмкін. Курстан кейін гормоналды жүйені қалай қалпына келтіруге болатынын біліңіз?
Тестостеронның бұлшықет өсуіне әсері туралы бәрі біледі. Оның қандағы деңгейі әр түрлі факторларға байланысты. Бодибилдингпен тамақтанудың тестостеронға әсері туралы біліңіз
Спортшылар допингке қарсы биліктен AAS қабылдауын жасырудың жаңа әдістерін үнемі іздейді. Турнир кезінде стероидтерді қалай қабылдауға болатынын біліп, дисквалификацияланбаңыз
Өсу гормоны спортшылар арасында танымал, сондықтан оның ағзадағы синтезі жиі ынталандырылады. Бодибилдингпен тамақтанудың өсу гормонына әсерін біліңіз
Өсу гормоны - бұл спортшыларға арналған бұлшықет құрылысының танымал қосымшасы. Сіз өсу гормонын дәріханада сатып ала аласыз. Жасандылықтан нақты өсу гормонын қалай айтуға болатынын біліңіз
Метан немесе метандростенолон - ең танымал стероидтердің бірі. Көптеген атақты спортшылар осында «өсті». Метанның ерекшеліктері мен оны қолдану ережелері туралы біліңіз
Дианабол - спортшылар арасында танымал стероид. Қажетті нәтижеге қол жеткізу үшін AAC циклдерін дұрыс тұжырымдау маңызды. Dianabol көмегімен курстардың ерекшеліктері туралы біліңіз
Психоэнергетиктер немесе ноотропиктер спортшылар үшін өте пайдалы. Олардың көмегімен ми тіндерінің жасушаларының энергия жинақтауын ұлғайтуға болады. Қалай қолдану керектігін және дозаны біліңіз
Бодибилдинг әр түрлі дәрумендер мен минералдарды, әсіресе күшті физикалық жүктеме кезінде пайдаланады. В15 витаминінің ерекшеліктері, оның қасиеттері мен қолданылуы туралы біліңіз
Стероидтер арасында есірткі өте танымал: Станозолол, Тренболон және Примоболан. Олардың қасиеттері, дозалары мен ағзаға әсері туралы біліңіз
Уинстролдың қауіптілігі туралы көптеген қауесеттер бар. Препарат өте танымал және жиі қолданылады. Оның ағзаға елеулі зақым келтіруі мүмкін екенін біліңіз
Жасыратыны жоқ, арнайы жабдықтың арқасында қуат өнімділігін едәуір арттыруға болады. Стендтік джерсиді қалай таңдауға және киюге болатынын біліңіз
Майды біржолата жоғалту және арық дене құру үшін көмірсулардың тұтынылуын есептеуді үйреніңіз. Кәсіби диетологтардың құпиялары
Әр түрлі препараттарға негізделген көптеген «кептіру» курстары бар. Өсу гормонын «кептіру» үшін қолдану қаншалықты негізделген және тиімді екенін біліңіз
Отандық спортшылар спорттық фармакологиядағы жаңалықтарды батыстық әріптестеріне қарағанда кешірек сынап көре алады. SARMS не екенін біліңіз - келесі буын анаболикалық стероидтер
Эфедрин - майды қыздыратын танымал құрал, бірақ Эфедра туралы аз адамдар біледі. Эфедра және оның бодибилдингте қолданылуы туралы барлық шындықты біліңіз
Бодибилдингтер жарыстан 2 ай бұрын артық майды қалай жағатынын біліңіз. Жүйе 5 -тен 10 кг -ға дейін артық салмақтан арылуға мүмкіндік береді
Сұйық тағамдық қоспалар танымал бола бастады. Олардың артықшылықтары қандай? Мақаланы оқып, осы сұрақтарға жауап табыңыз
Көптеген спортшылар бета-2 агонистері туралы естіген, бірақ олардың аз бөлігі бұл топтағы препараттардың бұлшықет тінінің гипертрофиясына әсері туралы біледі. Бұлшықеттердің гипертрофиясына әсер ету үшін оларды қалай қолдану керектігін біліңіз
Бүгінгі мақалада Deca мен Winstrol -дің буындар мен байламдарға әсері зерттеледі. Бұл күшті физикалық жүктемеге байланысты спортшылар үшін өте өзекті сұрақ
Кептіру кезінде бұлшықет массасын ұстап тұру маңызды. Лайл Макдональд тамақтану мен жаттығу схемасын жасады. Майды қалай күйдіріп, бұлшық ет жинауды үйреніңіз
Төмен көмірсутекті диеталар ең танымал. Олардың ағзаға қауіптілігі туралы көп айтылады. Көмірсуларсыз салмақ жоғалту керек пе, жоқ па, біліңіз?
Инсулиннен басқа, майдың жиналу процесіне әсер ететін тағы бір гормон бар - лептин. Майды жағу процесін қалай басқаруға болатынын біліңіз
Әрбір спортшы қарқынды жаттығулар кезінде сүт қышқылының синтезінің жеделдеуіне байланысты бұлшықеттерде жану сезімін сезді. Сүт қышқылының жиналуын біліңіз - жақсы немесе жаман
Әр спортшы турнирге қатыспас бұрын бұған мұқият дайындалуы керек. Май қыздырғыштармен бодибилдинг жарысына дайындалудың мәнін біліңіз
Стероидты циклден дұрыс шығу бұлшықетті ұстап тұру және денені қалпына келтіру үшін өте маңызды. Стероидтер курсын қалай және қашан аяқтау керектігін біліңіз
Қазіргі уақытта қауіпсіздік қызметкерлері IGF-1-ді жиі қолданады, бірақ қабылдаудың орындылығы туралы көптеген даулар бар. Бодибилдингте IGF-1 қалай дұрыс қолдану керектігін біліңіз
Стероидтарды қолдануына байланысты спортшы турнирден шеттетіледі. Көптеген дәрі -дәрмектерге тыйым салынған. AAS курсынан кейін стероидтерді қалай шығаруға болатынын біліңіз
Бодибилдингте инсулинге төзімділік индексі өте маңызды, себебі ол бұлшықет пен май массасына әсер етеді. Оны қалай басқаруға болатынын біліңіз
Гинекомастия мәселесі күштік спорт өкілдері үшін өткір. Қандай дәрі -дәрмектер осы жанама әсердің алдын алуға көмектесетінін біліңіз