Фитнес 2024, Қараша
Генетикалық потенциалды жаттығу залында және басқа да жылдамдық спорттарында не істеуге болатынын біліңіз
Сіздің спорттық ойларыңызға мұқият болыңыз, олар орындалады. Бұлшықет массасының максималды шегіне жету үшін психологияны қалай ынталандыру керектігін біліңіз
Спортзалға баруды бастаған адам үнемі алатын барлық артықшылықтарды біліңіз
Тірек -қимыл аппаратында проблемасы бар адамдарды оқытуда қандай ерекшеліктер болуы керек екенін біліңіз. Құпия техника
Бодибилдерлер жаңа рекордтарды жаңарту үшін жарылғыш күштерді дамытудың құпия техникасын біліңіз. Эффект 100%
Үлкен және көрнекті квадраттарды шығаратын жасырын бодибилдинг техникасын алыңыз және қолданыңыз
Фитнес деңгейіңізге, фитнес деңгейіңізге және сыртқы келбетіңізге қарап, басқа спортшылар сізді жаттығу залында қалай атайтынын біліңіз
Сіздің генетикалық құрылымыңыз сіздің бодибилдингтің дамуына және бұлшықеттердің сапасына қалай әсер ететінін біліңіз. Бодибилдинг шеберлерінің құпиялары
Бодибилдинг бойынша жетістіктеріңізді барынша пайдаланғыңыз келе ме? Кәсіби спортшылардың ұйқы режиміне мұқият қараңыз, бұл сізге 5 кг таза бұлшықет жинауға көмектеседі
Тері астындағы майдың қандай түрлері бар екенін және диеталар мен диеталық қоспаларға жүгінбей артық салмақтан қалай тез арылуға болатынын біліңіз
Бодибилдингте бұлшықет денелерінің маскасының артында не жасырылғанын біліңіз және спортшылар стероидтар мен бұлшықеттердің үлкен түйіндерін пайдаланғаны үшін қанша төлеуі керек?
Кәсіби бодибилдерлерден инновациялық жаттығулар мен құпия диетаға қалай бейімделу керектігін біліңіз
Бодибилдингке арналған қандай жаттығулар оқшаулау қозғалысынсыз кеуде бұлшықеттерін барынша арттыра алатынын біліңіз
Табиғи түрде жіңішке қаңқасы бар және бұлшықет массасын жоғарылату қабілеті нашар адамдар қалай жаттығулар жасау керектігін біліңіз
Неліктен талшықтың қабынуы пайда болатынын және сіздің бодибилдингтің дамуына қалай әсер ететінін біліңіз
Неліктен бұлшықет массасы мен абсолютті күші армрестлингте маңызды емес фактор екенін біліңіз
Егер сіз бұлшықет массасын алу үшін күресіп жатсаңыз, жаттығуды, демалуды және тамақтануды үйреніңіз. Ұсыныстар салмақты кем дегенде 10 кг арттырады
Үлкен бұлшықеттерді сорғызудың негізгі функциясынан басқа, көптеген оң қасиеттері бар бодибилдинг жаттығуларының пайдалы тізімін біліңіз
Дененің осы түрі туралы бәрін біліңіз және ең бастысы, егер сіз эндоморф болсаңыз және жаттығу залында жаттығуды қаласаңыз не істеу керек
Біз әр әдіс бұлшықет тобындағы қатты ауырсынудан бұрын жасалуы керек деген мифтерді ашамыз, әйтпесе анаболизм мен ақуыз синтезі процесі басталмайды
Балаңызға ауыр атлетиканы ерте жастан беру керектігін біліңіз? Неліктен мұндай жүктеме жас дене үшін пайдалы және қауіпті?
Тізе мен төменгі арқадағы стрессті азайту кезінде квадрицепсті жаттықтыруға арналған ең тиімді жаттығуды табыңыз. Нәтиже таңқаларлық болады
Сіздің мақсаттарыңызға байланысты кардио жасауды үйреніңіз: май жағыңыз немесе жүгірушілер мен спринтерлер сияқты төзімділікті арттырыңыз
Егер сіз үнемі жаттығу залына барсаңыз, жаттығуды, тамақтануды және сауығуды ғылыми түрде үйреніңіз
Денеңізді кептіруге арналған кеңестердің қайсысын тиімді қолдануға болатынын және бұлшықет массасын мүмкіндігінше сақтау үшін қайсысын ұмытқан дұрыс екенін біліңіз
Жарыстар мен жағажай маусымына тамаша көз контурлағыш жасау үшін ағзадағы артық суды қалай дұрыс төгуге болатынын біліңіз
Неліктен жаттығулар кезінде және күшті жаттығудан кейінгі күні бұлшықеттеріңіз ауыратынын біліңіз
Белгілі бір себептермен жаттығу залындағы аппараттармен жұмыс істемеген жараланған адамға қалай дұрыс көмек көрсету керектігін біліңіз?
Бұлшықеттің жақсы өсуіне бейім адамдар үшін бодибилдингтің артықшылықтары туралы біліңіз
10 000 -нан астам адамға үйлесімділікке қол жеткізуге көмектескен зиянсыз салмақ жоғалту алгоритмін мүлдем тегін алыңыз
Остео-байламталы аппаратты қалай дұрыс дайындау керектігін біліңіз, егер сіз скамейкада, скамейде және өлі көтерілуде үлкен салмақты жеңуге бел бусаңыз
Геморройды жаттығу залында жаттығу арқылы алуға болатынын және бұл жағдайда қарсылық жаттығуларын жалғастыруға болатынын біліңіз
Максималды күш, бұлшықет массасы мен төзімділікті дамытуға көмектесетін құпия жаттығуларды біліңіз. Эффект кепілдендірілген - 100%
Спорт залында жаттығуға дұрыс жаттықтырушыны қалай таңдауға болатынын және жаттығу процесінде сізге қандай қоштасу сөздерін айтуы керектігін біліңіз
Осындай ауыр аурумен бодибилдингте тамақтануды, жаттығуды және қалпына келуді үйреніңіз
Бикини ханымның иегерлері сияқты тығыз бөксе мен сымбатты фигураны қалайсыз ба? Сіздің мінсіз денеңізді қалыптастыру үшін тамақтану мен жаттығуды үйреніңіз
Әйелдердің осындай ауыр ауруымен жаттығу залында қалай жаттығуға болатынын біліңіз? Жаттығу залына бару арқылы жағдайды нашарлатудың қажеті бар ма?
Егер сізде қан қысымы жоғары болса, жаттығулар жасауды үйреніңіз. Спортзалда анаэробты жүктеме беруге бола ма?
Бодибилдинг жаттығулары шынымен де осындай қорқынышты ауруды дамыта ма, әлде анаболикалық стероидтерден болатын жанама әсерлер ме екенін біліңіз
Трицепсті барлық спортшылар сахнада көрсететін жылқыларға қалай өзгерту керектігін біліңіз