Фитнес

Соңғы өзгертілген: 2025-01-23 09:01

Біз тәжірибелі бодибилдерлердің көптеген құпияларын ашамыз. Спортшылар дене майының минималды пайызымен 10 кг бұлшықет массасын қалай жинайды

Соңғы өзгертілген: 2025-01-23 09:01

Ауыр атлетикаға ұзақ уақыт шомылудан бұрын негізгі ережелерді біліңіз. Кәсіби спортшылардың ұсыныстары

Соңғы өзгертілген: 2025-01-23 09:01

Latissimus dorsi қалыңдығын қалыптастыратын жаттығу. Біз бодибилдингте сіздің жетістіктеріңізді жақсартатын техника мен басқа пайдалы нюанстар туралы сөйлесеміз

Соңғы өзгертілген: 2025-01-23 09:01

Latissimus dorsi қалыңдығын дамытуға арналған негізгі жаттығу. Бұлшықеттің максималды өсуі үшін орындау техникасы мен нюанстарын біліңіз

Соңғы өзгертілген: 2025-01-23 09:01

Назар аударыңыз! Кәсіби спортшылар сияқты қысқа мерзімде бұлшықет массасын барынша жоғарылату үшін бодибилдингтің барлық құпияларын бірінші болып біліңіз

Соңғы өзгертілген: 2025-01-23 09:01

Кешен туралы қарапайым сөздермен! Біз сізге кептіретін диетаны қалай дұрыс бояуға және көмірсулардың жетіспеушілігіне байланысты психологиялық ыңғайсыздыққа төзуге үйретеміз

Соңғы өзгертілген: 2025-01-23 09:01

Темір спортшылардың құпия кептіру технологиясы. Бұл әдістің арқасында сіз тері астындағы майды максималды күйдіріп, бұлшықет массасын сақтайсыз

Соңғы өзгертілген: 2025-01-23 09:01

Бар -жоғы 5 минут ішінде біз сізге толық дайындықпен қалай жаттығуға болатынын және барлық бұлшықет талшықтарын максималды массалық гипертрофия үшін жұмысқа қосуды айтамыз

Соңғы өзгертілген: 2025-01-23 09:01

Неліктен жаттығу кезінде бұлшықет талшықтарын бұзатынын біліңіз және қалпына келтіру кезеңінде ғана анаболизмнің белсенді кезеңі басталады

Соңғы өзгертілген: 2025-01-23 09:01

Біз сізге бұлшықет массасының прогрессіне кепілдік беру үшін диеталық жаттығулар мен бодибилдингте жаттығу бағдарламасын құрудың бірізді жоспарын айтамыз

Соңғы өзгертілген: 2025-01-23 09:01

Егер сіздің генетикалық әлеуетіңіз бұлшықет массасын белсенді түрде алуға мүмкіндік бермесе, бодибилдингпен айналысу керек пе? Ұлы чемпиондардың құпиясын ашу

Соңғы өзгертілген: 2025-01-23 09:01

Бұлшықеттің өсуінде прогрестің болмау себептерін негізгі жаттығулармен анықтаңыз. Біз темір спорттың барлық лас амалдары туралы айтамыз

Соңғы өзгертілген: 2025-01-23 09:01

Бұлшықет талшықтарын мүмкіндігінше терең жарақаттау және анаболизм мен ақуыз синтезі процесін бастау үшін ми-бұлшықет байланысын қалай дұрыс реттеу керектігін біліңіз

Соңғы өзгертілген: 2025-01-23 09:01

Баяу бұлшықет талшықтарын массаны алу және өнімділікті жақсарту үшін қалай үйрету керектігін біліңіз. Бұл әдіс салауатты өмір салтын ұстанатындардың барлығына қатысты

Соңғы өзгертілген: 2025-01-23 09:01

Азот деңгейінің жоғарылауы бодибилдингте күш пен бұлшықеттің өсуін қалай арттыратынын біліңіз. Дәл қазір жаттығуды бастаңыз

Соңғы өзгертілген: 2025-01-23 09:01

Егер сіз үлкен бұлшықеттер алғыңыз келсе, бұлшықет сөмкелерін белсенді түрде созуды бастаңыз. Сіз мұны қазір қалай жасауға болатынын біле аласыз және ертең ақуыз синтезімен анаболизмді бастай аласыз

Соңғы өзгертілген: 2025-01-23 09:01

Бодибилдингте психикалық қайталаудың құпиялары. Темір спортшы сияқты бұлшықет массасын үйреніңіз және бастаңыз

Соңғы өзгертілген: 2025-01-23 09:01

Массалық табыс пен күш көрсеткіштерінің жоғарылауына кепілдік берген прогресті қалай жеңуге болады? Темір спортшылардың 100% ұсынысы

Соңғы өзгертілген: 2025-01-23 09:01

Бодибилдер жарысқа қатысу үшін қандай фитнес критерийлері болуы керек екенін біліңіз. Бодибилдинг кәсіптерінің құпиясын ашу

Соңғы өзгертілген: 2025-01-23 09:01

Күн сайын жаттығу залына бару сіздің бұлшықеттеріңіздің күші мен күшін арттыратындығын біліңіз

Соңғы өзгертілген: 2025-01-23 09:01

Жақсы бұлшықеттерге ие болғыңыз келе ме? Содан кейін, бірінші кезекте, темір спорт жұлдыздарының құпия техникасына сәйкес абсцесс пен трицепсті айдауды бастаңыз

Соңғы өзгертілген: 2025-01-23 09:01

Геркулестің кеуде қуысын қалай айдау керектігін және әлемдегі ең жақсы бодибилдингтер көрсеткен торсоны қалай жасау керектігін біліңіз

Соңғы өзгертілген: 2025-01-23 09:01

Неліктен бодибилдингте кептіру кезеңіне мұқият қарау керек және диетадағы көмірсуларды баяу кесу керек екенін біліңіз?

Соңғы өзгертілген: 2025-01-23 09:01

Денедегі жүрек - ең маңызды бұлшықет. Көптеген спортшылар оны күшейту туралы ойламайды. Жүрегіңізді қалай жаттықтыруға болатынын және бодибилдингте төзімділікті қалыптастыруды үйреніңіз

Соңғы өзгертілген: 2025-01-23 09:01

Зеңбірек добы сияқты иығыңызды жинай алмайсыз ба? Кәсіби бодибилдерлер 2 айда дельтаны қалай көтеретінін біліңіз

Соңғы өзгертілген: 2025-01-23 09:01

Сіз қолыңызды 45 см -ге көтеруді армандайсыз ба? Содан кейін ертеңнен бастап Арнольд көп жылдар бойы жасырып келген бодибилдингтің құпия техникасын қолдана отырып бастаңыз

Соңғы өзгертілген: 2025-01-23 09:01

Қыздардың CrossFit жаттығуларын қалай дұрыс қолдана алатынын біліңіз. Қандай қарқындылықты сақтау керек және аптасына неше рет жаттығу керек

Соңғы өзгертілген: 2025-01-23 09:01

Бодибилдингтің алтын дәуірінің ұлы чемпиондары сияқты жаттығуды бастаңыз. Джо Уайдердің ұзақ жылдар бойы құпия сақталған құпиялары

Соңғы өзгертілген: 2025-01-23 09:01

Стероидты курстарсыз табиғи түрде бұрылғыңыз келе ме? Тамақтану мен жаттығу арқылы массаны алудың құпиясын ашу. Біз айына 5 -тен 10 кг -ға дейін таза бұлшықеттерге кепілдік береміз

Соңғы өзгертілген: 2025-01-23 09:01

Біз спорт дәрігерлері мен қарапайым адамдар үшін әлемдегі ең жақсы бодибилдингтер жасаған бұлшықеттерді дамытуға арналған жаттығу әдістемесін қолдануды ұсынамыз

Соңғы өзгертілген: 2025-01-23 09:01

Бұлшықет массасын алу үшін бодибилдингте жаттығу процесіне арналған ең жақсы практикалық ұсыныстар

Соңғы өзгертілген: 2025-01-23 09:01

Ауыр жарақат алған спорт залында жаттығу жасауды үйреніңіз. Бодибилдинг әлемінің жұлдыздары өз құпияларымен бөліседі

Соңғы өзгертілген: 2025-01-23 09:01

Неге көтере алмайсыз? Сіздің тоқырауыңыздың себептерін дәл қазір біліңіз және бірнеше аптадан кейін сіз салмақ пен күштің нәтижесін көресіз

Соңғы өзгертілген: 2025-01-23 09:01

Анаболизм процесін деструктивті гормонның жоғарылауын тудырмастан бастау үшін бұлшықет талшықтарының шаршау шегі қандай болуы керек екенін біліңіз: кортизол

Соңғы өзгертілген: 2025-01-23 09:01

Бодибилдингтердің өте қарқынды жаттығуларға қалай бейімделетінін және одан әрі дамуын біліңіз. Бұл өнімділікке арналған генетика немесе стероидтер ме?

Соңғы өзгертілген: 2025-01-23 09:01

Бодибилдингтің алтын дәуірінің бодибилдері сіздермен үлкен және көрнекті бұлшықеттер құрудың 4 құпиясымен бөлісуге дайын

Соңғы өзгертілген: 2025-01-23 09:01

Стероидсыз жергілікті бұлшықеттердің өсуін ынталандыру үшін бодибилдинг жаттығуларының қарқындылығын өзгертуді үйреніңіз

Соңғы өзгертілген: 2025-01-23 09:01

Егер сіз стероидтар курсында болсаңыз, ААС қабылдау кезінде өт тоқырауына байланысты проблемаларды болдырмау үшін бауырдың профилактикасын дұрыс жүргізуді үйренуді ұмытпаңыз

Соңғы өзгертілген: 2025-01-23 09:01

Барлық уақыттағы ең марапатты спортшылардың бірінен жаттығулар мен тамақтану бойынша кеңестерді біліңіз. Тек практикалық және пайдалы ақпарат

Соңғы өзгертілген: 2025-01-23 09:01

Бұлшықеттің анықтамасын сақтай отырып, бұлшықет массасын қалыптастыру үшін су мен тұз балансын қалай дұрыс сақтау керектігін біліңіз