Спорттық тамақтану 2024, Қараша
Үйде ақуыз барларын қалай жасауға болатынын біліңіз. Ақуыздың бір бөлігін алу үшін мақалада жазылған қарапайым ұсыныстарды орындау қажет
Гормондардың ағзаға әсерін қалай төмендетуге болады. Бұған бәрі қызығушылық танытады. Анаболикалық курстарды аяқтағаннан кейін гонадотропинді қалай қабылдауға болатынын біліңіз. Препарат сіздің әл-ауқатыңызды жақсартады және оны төмендетуге мүмкіндік береді
Ақуызға бай тағамдардың бірі-ет. Бодибилдингте консервілерді жеуге болатынын біліңіз. Біз бұл өнімнің барлық артықшылықтары мен кемшіліктерін ашамыз
Кейбір спортшылар стероидты препараттарды қабылдаған кезде бас ауырады. Мұның себептерін және осы жанама әсердің алдын алу құралдары туралы біліңіз
Линол қышқылы спортшылар үшін өте маңызды, себебі ол антикарциногенді қасиетке ие. Линол қышқылының бодибилдингте қалай қолданылатынын біліңіз
Алкоголь бүкіл денеге, соның ішінде бұлшықеттерге теріс әсер етеді. Алкогольдің салмақ пен жеңілдікке қалай әсер ететінін және оның зиянды әсерін қалай төмендетуге болатынын біліңіз
AAS қолдану жалпы ағзаға және әсіресе иммундық жүйеге стресс болып табылады. Стероидтердің иммунитетке әсері және денені қорғау жолдары туралы біліңіз
Көмірсуы аз диеталар соңғы кезде өте танымал болды. Бұлшық еті аз көмірсутекті диетада бұлшықет құруға болатынын біліңіз
Массаны жинау және май жағу үшін Форсколинді қалай қолдану керектігін біліңіз, соның арқасында зат майдың метаболизмін, сондай -ақ препараттың көптеген басқа қасиеттерін едәуір жылдамдатады
Бұлшықеттерге жеңілдік беру үшін денедегі артық майды кетіру керек. Біздің кеңестер сізге майды тиімді түрде жағуға көмектесетін дәрілерді таңдауға көмектеседі
Бодибилдингтер үлкен бұлшықет массасын қалыптастыру үшін тағы қандай сүтті қолданады? Құпия ақыры ашылады - оны қызметке алыңыз
Неліктен бодибилдингтердің 90% -ы лизин аминқышқылын диетасына міндетті түрде қосады? Темір спортшылардың практикалық кеңестері ғана
Термиялық өңдеу кезінде тағамдағы көптеген қоректік заттар ыдырайтыны белгілі. Бодибилдингте шикі тағам диетасының пайдасы мен зияны туралы біліңіз
Стероидтердің емдік дозалары аясында жақсы бұлшықет базасын құруға бола ма? Немесе сізге әлі де мега дозалары бар бодибилдинг жұлдыздарының курстарын қолдану қажет пе?
AAS курсын құру - бұл өте жауапты бизнес. Циклдің тиімділігі осыған байланысты. Стероидті курстарды дұрыс және қауіпсіз түрде құрастыруды үйреніңіз
Сіз күрделі көмірсулар мен ақуызды асыра бағалауды білесіз бе? Темір спортшылардың ұсыныстары, массаны алу үшін диетаны қалай құруға болады
Оң энергия балансын жоғарылату үшін қарапайым көмірсуларды қолдану қашан пайдалы болатынын біліңіз
Неліктен жаттығуларға кездейсоқ келушілер бұлшықеттің өсуі мен күшін жоғарылату үшін түрлі ақуыз формаларын қолданған дұрыс екенін біліңіз
Майды жағудың белсенді кезеңінде сүт өнімдерін қолдануға болатынын біліңіз? Неліктен сүтте майдың жағылуына кедергі келтіретін қажетсіз көмірсулар бар
Жаттығуға барынша назар аударуды және әр жаттығу жиынтығында 100% беруді үйреніңіз
Бұл амин қышқылының майды жағуға қаншалықты тиімді екенін және L-карнитинді қолданудан спортшының басқа қандай пайдасы бар екенін біліңіз
Алаяқтардың алдауына қалай түспеу керектігін біліңіз және спорттық тамақтану нарығында жалған аналогтардан алынған ақуызды анықтаңыз
Бұлшықет массасын жоғарылату үшін салмақ жоғалту қоспасын таңдағанда бодибилдер қандай критерийлерді қолданатынын біліңіз
Темір спорт әлеміндегі ең тиімді май қыздырғыштардың бірін қалай қолдану және дозалауды білесіз бе?
Неліктен бодибилдингпен айналысатындар салмақ жинау мен бәсекелестікке дайындық кезінде осы маңызды амин қышқылын үнемі қолданып жүргенін біліңіз
Бұлшықет массасын жинауға және күшейтуге көмектесетін креатиннің нағыз тиімді дозаларын біліңіз
Спортшылардың рационында аминқышқылдары шынымен де маңызды рөл атқаратынын біліңіз бе? Неліктен көптеген спортшылар рационында изолейцинді белсенді қолданады
Тері астындағы артық майдан арылуға шешім қабылдадыңыз ба? Майдың ыдырауын жоғарылату үшін қандай май қыздырғыштарды қолдану керектігін біліңіз
Табыңыз, күш пен төзімділік үшін креатиннің қайсысы жақсы?
Алмастырылмайтын амин қышқылдарының қолданылуы туралы және олардың қайсысы тез қалпына келу үшін диетаның ажырамас бөлігі болып табылатыны туралы барлық шындықты біліңіз
BCA -ның бодибилдингте қаншалықты құнды екенін және оларды үнемі сіздің диетаңызға қосу керектігін біліңіз
Неліктен глутамин барлық кәсіби бодибилдер диетасының маңызды бөлігі екенін біліңіз. Тек практикалық кеңестер
Спорт залындағы ауыр жаттығулардан кейін тез қалпына келу үшін қандай витаминдік -минералды кешендерді қолдану керектігін біліңіз
Ақуыздың әр түрлі қоспаларына ақша жұмсау немесе табиғи ақуыз өнімдерін сатып алу қажет пе екенін біліңіз
Ақуыздың максималды синтезі мен оң энергия балансы үшін рационға не қосу керектігін біліңіз
Әр түрлі көмірсулар қоспаларынан сіздің жаттығуларыңызға сәйкес келетін гейнерді қалай табуға болатынын біліңіз
Нейротрансмиттер, бұл не және бодибилдингтер аминқышқылдарының бұл түрін неге үнемі қолданады? Бұлшықетті қалай тез алуға болатынын біліңіз
Бұлшықеттің өсуіне катаболикалық фазаны болдырмау және анаболикалық фазаны барынша жоғарылату үшін қандай ақуызды қолдану керектігін біліңіз
Неліктен көптеген кәсіби спортшылар ұқсас аминқышқылдары бар ақуызды жақсы көретінін біліңіз. Бұлшықеттің өсуіне кепілдік беріледі
Кәсіби спортшылардың бұлшықет массасының анаболизмін жоғарылату үшін жаттығудан бұрын және кейін көмірсулар қоспасын қалай дұрыс қолдану керектігі туралы кеңестерді біліңіз